一岁宝宝能吃哪些食谱_1岁宝宝怎么护理

2017-04-11 14:16 来源:网友分享

一、一岁宝宝的食谱有哪些

  此时,绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了,在设计宝宝的菜单时,应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的饮食习惯,如进餐时间以20-30分为限,让宝宝坐在儿童餐椅上,和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性,所以在这个时期应合理摄入,而不是限制。

  在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食2-3次辅食,代替1-2次母乳,以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重,并且要避开刺激性较强的调味料,以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

  1、板栗鸡丝粥

  食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。

  做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。

  2、缤纷红薯粥

  食材:白米30克、红薯半个。

  做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

二、一岁宝宝可以吃的食谱有哪些

  一岁宝宝食谱一:

  早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

  上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁

  下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量

  晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末

  晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙

  一岁宝宝食谱二:

  早上8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗

  上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个

  中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一个

  下午3:00——牛奶180克

  晚上6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)

  一岁宝宝食谱三:

  早上7:00——粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个

  上午9:00——配方奶100ml,饼干1—2块

  中午12:00——面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼

  下午3:00——配方奶200ml,小点心一个

  晚上6:00——粥一小碗,碎菜、肝末

  晚上8:30——临睡前加一次配方奶,约150ml

三、一岁宝宝的生长发育指标有哪些

  一、一岁宝宝的生长发育指标

  男婴:身长68.6-85.0cm;体重7.21-14.00kg;头围42.6-50.5cm。

  女婴:身长67.2-83.4cm;体重6.87-13.15kg;头围41.5-49.3cm。

  注:以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

  二、宝宝的能力发展指标

  宝宝的能力发展主要是指:大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展,只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同,这也和宝宝的自身发育特点有关系,12个月宝宝的基本技能表现包括:

  应该掌握的能力(大多数宝宝能做到):能够模仿其他人的动作;能用手势表示自己想要什么。

  发展中的能力(一半宝宝能做到):能走上几步;除了妈妈”、爸爸”外,能说个别单字。

  高级能力(只有少数宝宝能做到):能独立行走了;能用彩笔涂鸦;除了妈妈”、爸爸”外,能说个别词语。

四、1岁宝宝该怎么照顾

  1、宝宝睡眠。这个年龄段的宝宝晚上的睡眠时间在10-11个小时,每天加睡两次,每次1-2小时。每个宝宝的睡眠时间有个体的差异,要是宝宝睡眠时间过少的要注意提供一个良好的睡眠环境,帮助改善宝宝的睡眠情况。睡眠不好的宝宝也会使食欲下降。

  2、宝宝穿鞋。这个阶段有的宝宝已经会走了,这时候买鞋子都时候应该买大一些,以免影响到宝宝足的正常生长发育。夏天买鞋应大小适中。因为夏天的鞋也比较容易观察,所以可多看看宝宝穿上鞋的样子,还可以摸摸宝宝穿上鞋的感觉,恰到好处才可购买。冬天买鞋时,从后脚跟里把手伸进宝宝穿着的鞋里,留下一个小手指的空间比较好。

  3、宝宝着装。这个年龄段的宝宝长得太快,衣服淘汰快,所以需要购进一批新的适合宝宝穿着的衣服。注意不要给孩子穿太大的衣服,也不要给宝宝穿太多的衣服。给宝宝穿衣注意要选轻薄的面料,方便宝宝活动,衣服要勤洗换。

  4、宝宝排泄。宝宝断奶吃饭后,大便只有一两次,这时家长更应重视排便的调教,使小儿养成良好的排便习惯。这个时期宝宝还小神经发育还没到完全成熟,可以慢慢训练宝宝把尿,到了一定时候宝宝肯把尿就可以开始不用尿布尿片,或者是晚上睡觉的时候才用。

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