一岁幼儿食谱 1岁宝宝怎么吃最营养

　　对于一岁的宝宝来说，可以添加一些容易消化的辅食，这样他们的身体才能够得到充足的营养，才能够有一个顽强的身体体魄，来抵抗各种的病毒感染，补充了足够的营养，身体才能够更加的强壮，不时的添加一定要合理，这样才能够有一个好的效果，下面小编就来给大家介绍一下，一岁宝宝的辅食到底有哪些?一起来了解一下吧!

　　火腿粥，火腿可以补充人体所需要的蛋白质，大家可以准备适量的火腿和适量的大米，然后再把熟的火腿切成丁状备用，把大米洗干净哟后加入水烧开，大概煮十分钟以后，再把火腿丁放进去，改成小火慢慢的煮，最后加上葱末搅拌均匀就可以了。

　　馒头菜粥，粥里面加馒头碎，可以让孩子锻炼一下咀嚼吞咽的能力，米面搭配营养会更加的全面，大家可以准备适量的馒头，适量的青菜和适量的大米还需要少量的高汤，首先大家把青菜和大米加进适量的水，用小火熬成青菜粥，然后再把馒头掰成小块，锅里面加入高汤和少量的清水煮开，再加入馒头块，用勺子捣碎，稍微煮一下，倒入煮好的蔬菜粥，搅拌均匀就可以了。

　　小白菜玉米粥，玉米面，里面有着比较多的钙和膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，大家可以把小白菜洗干净，放进开水里面烫一下，然后再拿出来切成碎末，用温水把玉米面搅拌均匀，锅里面加水把水煮开以后加入玉米糊大火烧开，加入白菜末，搅拌均匀，转成小火再煮3到5分钟就可以了。

　　上面给大家介绍的就是一岁宝宝可以吃哪些辅食，现在大家应该也有所了解了吧，一岁的宝宝添加的辅食是可以多样化的，只有多样化，孩子才能够更好的吸收营养，也可以养成孩子不挑食的好习惯，长大以后孩子各种食物都会喜欢吃，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。