孩子营养早餐 给孩子一个健康的饮食

　　孩子还小，是处于一个生长发育的阶段当中，早餐的饮食是很重要的。因为早餐是一天的开始，是为了后面的时间可以有力气干活和玩耍，所以父母在早餐上面需要多下点功夫才行。给孩子制作出不但营养，而且美味的食物需要父母的努力才行，为了孩子，父母需要加油。

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　　早餐不要给孩子准备油炸的，辛辣的食物，这些食物不但没有营养，而且会影响到孩子的消化系统。孩子还小消化系统还没有很好，所以要以清淡为主，来给孩子准备食物。比如给孩子来一碗白菜粥，不但有营养，而且制作起来很方便快捷，不用花父母太多时间。方法就是先将买来的大白菜洗干净，切成粗丝，再把姜洗干净切丝，接下来就把大白菜和姜丝炒一下。然后把粳米洗干净，用冷水浸泡半小时之后捞出，把里面的水分沥干。最后把米、白菜和姜丝炒好的放进锅里面煮。适当的调入盐，味精搅拌拌匀，再煮一下就可以了。

　　或者给孩子来一份蜂蜜番薯水果塔，不过这个有点麻烦，需要花费父母一定时间，但是它的营养价值很高。父母先将地瓜去皮切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀。然后将一定量的分量压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤二十分钟左右。最后各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可。把这份蜂蜜番薯水果塔搭配牛奶一起食用，营养价值最大。

　　除了上面的营养早餐，还有很多的，比如胡萝卜粥，玉米棒等等，只要我们作为父母的有心，而且愿意花这个时间给孩子弄出好吃的早餐。有了营养而且健康的早餐，孩子就可以很好的发育，可以长得更加高。