学生补脑菜谱 帮助学生缓解压力

　　现在的学生学习压力是很大的，因为他们面对着一次次的考试，一道道的练习题，学生是很辛苦的。学生时段的我们，就是为了学习学习，学习就需要消耗我们的脑力，那我们如何来给自己补脑，这是一个很重要的问题。所以我们需要好好的学习一下补脑的相关菜谱。

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　　平常我们就要多吃富含纤维素和水分的水果和蔬菜，其实有很多可以补脑的水果，比如香蕉，它被称之为智慧之盐，里面含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，所以我们经常吃香蕉是有健脑的作用。更何况香蕉能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，能促进肠胃蠕动具有一定的减肥功效。或者吃柑橘，因为多吃富含维生素C的食物具有平衡心理压力的效果，所以多吃可以帮助学生缓解考试时候所带来的压力。其中杏也含有丰富的维生素，所以可以有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于学生提高记忆力。

　　除了水果，还有其他很多食物可以补脑，比如蛋黄，因为蛋黄当中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可以增强学生的大脑活力。还有富含蛋白质和钙质的牛奶和鲜虾，它们对学生补脑也是很有作用的。有了这些食物，我们就可以为学生搭配出一款补脑的菜谱，比如在早餐的时候来一杯牛奶、小笼包和酱黄瓜。当中午的时候吃米饭、葱油鳜鱼和清炒空心菜。在晚上的时候吃米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜和紫菜虾皮汤。或者在晚上用面包和水果来加餐。这一套菜谱中水果，牛奶，卷心菜都可以起到补脑的作用，所以我们可以试一试。

　　这些食物对于正在成长期的孩子来说是十分有好处的。除了上面的补脑食物外，也还有其他的食物适合补脑。家长可以根据需要，帮助孩子进行适当的补脑。这些补脑食物不仅仅可以补充营养，而且可以很好的帮学生补脑。