学生补脑吃什么 四款食物提高记忆力

　　现在的学生们各种科目各种课程繁多，学习压力很大，心理压力也大，因此也容易出现一些记忆力减退的问题，很多家长平时也是使出浑身解数的想给孩子提高记忆力，帮助孩子提高学习成绩，那么，到底什么食物可以提高记忆力呢，一起来看看我们今天的内容，四种学生补脑食物。

　　四种学生补脑食物

　　1、深海鱼。深海鱼里含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是大脑维持记忆力所需的dha，对于提高记忆力有很大的帮助。其他肉类和淡水鱼类中的dha含量并不多，只有深海鱼含量较为丰富，比如常见的金枪鱼，三文鱼以及秋刀鱼等。

　　2、豆制品。豆制品里含有很多的的优质蛋白，最关键的一点是豆制品里所含有的蛋白质时植物蛋白，不会给学生们的身体带来什么负担。因此，平时可以给学生吃一些豆类制品，比如豆皮，豆干，豆腐，豆花以及腐竹等。

　　3、蔬菜水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素C，维生素c可以提高氧对大脑的左右，让大脑保持状态，可以防止大脑出现反应迟钝等问题，同时维生素c还可以提高我们人体的免疫力，有效预防一些疾病，另外水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，这对于我们的胃肠道功能，有很大的好处。

　　4、粗粮杂粮。平时家长可以给学生多吃点粗杂粮。因为其富含维生素b族，可以提高学生的食欲，保证可以摄入足够的营养，另外粗粮杂粮的升糖系数是比较慢的，学生压力大的时候生理状态容易起伏，粗粮杂粮可以有助于稳定学生的血糖水平。平时可以多吃一些玉米，燕麦，土豆 ，荞麦面以及红薯等。

　　今天我们给大家介绍的就是四种学生补脑食物，家长们都明白了吧，作为家长，都希望自己的孩子出类拔萃，所以很多的家长都会使劲的给孩子进补，其实这是不对的，孩子吃得太好，太饱，太油腻，会给孩子的肠胃造成负担，影响吸收，而且胃肠的血液供应也会大大增加，这样血液流向大脑就会减少，反而会导致学生的思维不敏捷，所以家长们需要注意好孩子的饮食，不要盲目的进补。