宝宝哪些睡觉姿势需要改正 良好的睡眠会给宝宝带来哪些好处

一、哪些因素会影响到宝宝的睡眠

　　1、光线：宝宝睡觉时要关灯，太强的光线对宝宝会产生光压力，导致宝宝眼球和睫状肌不能好好休息，时间长了会影响宝宝视力发育。对此，妈妈可以调节室内光线，通过光亮与黑暗的对比，让宝宝慢慢的学会分别白天与黑夜。这样也有效解决宝宝睡觉日夜颠倒的问题。

　　2、喂养：宝宝吃得过饱，就容易腹胀难受；饿肚子就更不行了，宝宝吃奶后肚子会胀气，爸爸妈妈可以将宝宝抱起，轻轻地拍打宝宝背部，或者轻揉宝宝腹部来帮助宝宝排气。如果宝宝躁动不安不肯睡，并且有秃枕或盗汗的现象，这可能是缺钙引起的。针对这个问题，妈妈可以在医生的指导下，给宝宝补充钙剂。

　　3、温度与湿度的控制：宝宝睡觉最适宜的温度是25-28℃，温度过高，宝宝会烦躁不安，温度过低宝宝会被冻醒。而最佳湿度是60-70%，湿度过低，宝宝鼻腔容易变干造成鼻塞；空气过于潮湿，宝宝又会感觉黏腻不爽。

　　另外，新手爸妈要正确理解宝宝睡眠过程中的一些小动作，由于宝宝中枢神经、呼吸系统都未发育完善，因此偶尔抽动一下或者哼哼几声，都是正常的生理现象。但是宝妈还是要注意观察，如果宝宝流鼻涕或喉咙持续发出声音，那可能是生病了，要及时就医！

二、宝宝枕着手臂睡觉好不好

　　每个宝宝在成长过程中表现都是不一样的，有的孩子喜欢侧着睡，有的孩子喜欢仰着睡，有的孩子喜欢枕着胳膊睡，不管什么睡姿这都是宝宝睡眠方式的一种表现，并不是一种病态的问题。通常来说，不管什么睡姿对宝宝来说不会有具体的影响，只不过每个宝宝喜欢的睡姿不一样而已。

　　所以这个问题，妈妈不需要太过担心，枕着胳膊睡不会给您的宝宝身体带来不好的影响。如果大人刻意想去纠正宝宝的睡姿，10个月的宝宝还不能理解大人的意思或意图，大人纠正的动作反而会造成宝宝的不适。

　　生理上的不适就会带来心理上的不适，让宝宝的心理处在一个不安全的状态，因为枕着胳膊睡宝宝带来一种安全感，是一种安慰的心理，这种舒适感受会给宝宝带来心理的平衡。当大人去干涉宝宝的睡姿反而会打破生理或心理上的一种平衡，平衡被打破后宝宝会处在不安全的状态下，睡眠质量反而会变得不好，在这个阶段不需要太多干涉宝宝，让宝宝在顺其自然的状态下成长是最好的。

三、宝宝哪些睡觉姿势需要改正

　　1.枕着手臂睡

　　有一部分的宝宝喜欢枕着自己的小手睡觉，或者这样睡会有安全感，但是这种睡姿会对孩子的血液循环有影响，还会导致胳膊麻木酸疼，宝宝起床后会觉得疲劳。有些时候还会引起腹内压力升高，长久下去会引起胃食管反流，伤害食道。所以当妈妈们发现自己的宝宝枕着手臂睡觉，要及时的帮他改正过来，用一个小枕头代替小手臂，帮助宝宝改掉这个错误的睡姿。

　　2.用嘴巴呼吸

　　有的妈妈会发现宝宝睡觉喜欢用嘴巴呼吸，宝宝睡觉时张着小嘴巴呼吸，样子非常的可爱，但是其实睡觉时闭着嘴巴才是保养元气的最好方法。如果张着嘴巴呼吸不但灰尘容易进去口腔，还会使气管，肺受到冷空气的刺激，影响到睡眠质量。

　　妈妈如果发现自己的宝宝用嘴巴呼吸，一定要及时的带宝宝去医院检查是什么原因导致的，是因为感冒鼻子不通气，是不是因为鼻炎，又或者是扁桃体炎，扁桃体肥大引起的，要根据病情对症用药。

　　3.喜欢踢被子

　　有些宝宝在睡觉时特别爱踢被子，或者喜欢把双臂露在被子的外面，有的甚至喜欢抱着一半的被子睡。但是宝宝都没有注意到，在冬天天气寒冷的时候，风寒是很容易进去人体的。风寒一旦进去人体，极容易造成风湿关节痛，呼吸不顺畅，起床后头疼风问题。

　　在这个时候，妈妈们必须要细心一些了，要及时的查看宝宝有没有踢被子，如果踢了要及时的帮着盖严。或者想办法把被子固定在小床上，这样宝宝就踢不了被子了。也可以把宝宝放入睡袋中，既不担心盖的过严，也不用担心宝宝踢被子了。

　　4.蒙着头睡觉

　　有的宝宝喜欢把头蒙在被子里睡觉，头缩在被子里自认为比较有安全感，其实这样的睡姿是会影响身体的健康的。把头蒙在被子里，随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气会越来越少的，会导致缺氧，造成睡眠质量不高，容易做噩梦，醒来后会觉得全身乏力。当妈妈们发现宝宝蒙在被子里睡觉的时候，要及时的把宝宝的头露出来，让他可以呼吸新鲜的空气，不要闷坏了。

　　5.睡觉时吹着风

　　夏天的时候，由于炎热，家里都开着空调，如果孩子长期的吹着风睡，脖子、背部受了寒会导致气血凝滞，经脉不活络，导致早起僵硬疼痛，作用不利索。家长最好不要让孩子对着风睡，还容易受凉生病，因此孩子的床头最好避开风口，床要与窗户和门有一定的距离。

四、良好的睡眠会给宝宝带来哪些好处

　　1、促进宝宝益智的作用

　　宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育，想象一下，一个处在安静环境下睡眠的宝宝和在嘈杂的环境下睡眠的宝宝哪个会更加聪明？答案毋庸置疑，是前者，安静的环境为宝宝的睡眠提供了良好的前提，宝宝可以得到充分休息，身体的各项指标发育健全，宝宝当然会更加聪明，而且对宝宝的性格性格发育也很有利，宝宝身心愉快，性格也会更加开朗活泼。

　　2、促进宝宝生长发育的作用

　　有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些宝宝睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，宝宝的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。

　　3、睡眠具有储存能量的作用

　　睡眠具有储存能量的作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。