适合宝宝断奶后的饮食 宝宝断奶后吃东西的误区

一、宝宝断奶后吃什么好

　　火腿土豆泥：
　　原料：火腿肉、土豆、黄油。
　　1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎；
　　2.取一大片火腿肉（市场上袋装的），将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎；
　　3.把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油；
　　4.吃时上锅蒸5分钟。
　　葡萄干土豆泥：
　　原料：葡萄干、土豆、蜂蜜。
　　1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎；
　　2.取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜；
　　3.吃时上锅蒸5分钟。
　　花豆腐：
　　原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐。
　　1.取半个鸡蛋大的一块豆腐，用火煮并研碎；
　　2.取青菜叶5-8片（油菜或小白菜）洗净后，用开水烫一下，剁碎；
　　3.取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用；
　　4.将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面；
　　5.吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替换。
　　鱼泥：
　　1.取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟，去骨，剁碎；
　　2.取半个西红柿去皮，剁碎；
　　3.锅中放适量水，将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐；
　　4.吃时上锅蒸5分钟。
　　水果藕粉粥：
　　1.将水果（苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种）切碎；
　　2.用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶 盖藕粉计算，根据小儿食量调制；
　　3.用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。
　　注意：要自然凉，如多搅拌会变得稀；此粥现做现吃。

二、断奶后宝宝饮食的误区

　　1、饭菜摄入不均衡。
　　对于宝宝的饮食，有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化，于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃，但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够，让宝宝吃得很少，或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则，不利于宝宝健康成长。
　　2、总用汤泡饭吃。
　　有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富，如果用汤来泡饭吃，不但能增加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝食用消化，这种观点是错误的。因为实际上汤里的营养只有5-10%，更多营养仍是含在肉里，如果只喝汤不吃肉，宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是，如果长期进食用汤泡的饭，会大大加重胃的负担，极有可能使宝宝消化不良，患上胃病。
　　3、用水果代替蔬菜。
　　水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。另外，蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径。
　　4、饮食正常后，仍吃奶糕。
　　如果长期给宝宝吃奶糕，非常不利于宝宝的牙齿发育，也不利于提高宝宝的咀嚼能力。

三、宝宝断奶的注意事项是什么

　　给宝宝断奶不应仓促，慢慢过渡，让宝宝慢慢适应减少喝奶的次数，从而不影响宝宝正常的心理发育。另外，断奶还需要注意时间、宝宝健康与否等外在因素，下面我们就具体了解一下给宝宝断奶的注意事项。
　　1、不要在夏天断奶。因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。
　　2、不要在宝宝患病期间断奶。因为宝宝患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。
　　3、断奶期间要加强护理。宝宝断奶期间，要加强护理，注意观察宝宝的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。
　　4、不能仓促断奶。让宝宝突然和妈妈分开，或者在妈妈的乳头上涂抹辣椒、墨汁、红药水、紫药水或者黄连水等物质，不但使宝宝的情绪低落、心理上难以适应，还会给宝宝的身体健康带来负面影响。

四、给宝宝断奶的方法是什么

　　1、把断奶视为一个自然过程。
　　爸妈首先对断奶不要过于在意，应该按计划正常喂养宝宝，当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时，要及时鼓励和强化，按照由少到多、由稀到稠的原则让宝宝尝试新口味，引导宝宝喜欢上辅食，从而使他在心里上也把断奶当做一个自然过程。
　　2、根据宝宝身体状况决定是否断奶。
　　妈妈在决定给宝宝断奶前，最好带宝宝到医生那里做一次全面详细的体格检查，确保宝宝身体状况良好，消化功能正常，才能给其断奶，否则就会影响宝宝的健康发育。
　　3、逐渐减少喂奶次数。
　　刚刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好先从减少白天喂母乳次数开始。然后，逐渐过渡到减少夜间喂奶次数，直至过渡到完全断奶。可用牛乳或者配方奶逐渐取代母乳，辅食的量相应加大。
　　4、不在宝宝生病时断奶。
　　如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。