小学生健康生活方式有哪些 小学生的健康生活包括的内容有哪些

一、小学生有哪些健康生活方式

　　一、培养学生自立、自主的习惯。

　　常听人抱怨，现在的孩子总是长不大。比如，从小学到中学，不少学生必须有家长送接，甚至到大学还有家长要陪读。大学毕业找工作，父母还要陪孩子四处奔波。在学校，老师对学生也不敢有丝毫放松，为了安全考虑，有的连课间自由活动都取消，更多的学校叫停了学生向往的春游，使学生接触校外社会生活的机会越来越少。如此环境之下，一些孩子的生活能力低下，有的甚至连基本的生活常识都不了解，更缺乏与他人的正常社交能力。让孩子学会自立，学会正常的社会交往，成年后顺利步入社会生活，本是教育的基本目标和功能。如果在全社会对孩子的教育越来越关注的环境下，家长与学校倾其心血培养出的学生却总是长不大，连自立自主意识和能力都不具备，导致现在的小学生自立、自主的精神较差，依赖性较强。培养孩子自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。

　　二、培养学生良好的睡眠习惯。

　　良好的睡眠习惯能保证一个人第二天正常的生活，学习。保证学生正常的思维。因此家长首先对睡眠要有正确的认识，要认识到休息是恢复脑功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要让孩子睡够应睡的时间。从小要给孩子养成定时睡眠的习惯，睡前不要让孩子玩得太兴奋，不要看过于刺激的电视节目。睡眠是大脑细胞的全面抑制，如果兴奋过头，就难以抑制。

　　三、培养学生良好的卫生习惯。

　　要想让学生养成良好的卫生行为习惯，必须让学生知道养成好习惯的重要性。我们只有让学生从思想上加以认同，明白了道理，才能使学生自觉地按照要求去做。我们通过学生自定班级卫生公约，让孩子们看录相，去欣赏文明之国、文明城市、文明校园的美，举行“我爱整洁之美”剪贴报制作等比赛，开展“我做一个怎样的学生”的讨论，使学生真正认识到养成良好习惯的重要性和必要性。古人云：没有规矩不成方圆，让学生知道养成良好习惯的重要性仅仅是第一步，我们还必须让学生知道怎样做才能养成好习惯，必备的行为规范知识是形成良好行为习惯的基础，让学生了解卫生行为习惯的具体要求，明白哪些该做，哪些不该做，做到事事有标准，样样有规范。对于小学，我们可以这样做。例如：当大家都把手放到桌子上时，如果哪位同学手不干净，他也会很不好意思，连续查几次后，大家的手都会变干净。在班级里可以开展“卫生星”争创活动，每月授星一次。通过创星活动，激励同学们发现不良卫生习惯，积极改正，争做“班级卫生小明星”。

二、小学生应该培养哪些健康生活习惯

　　1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？

　　（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚

　　（5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净

　　（9）不喝生水 （10）不躺着看书

　　2、什么情况下应洗手？

　　（1）饭前便后应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）后应洗手

　　（4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手 （6）触摸传染病人的

　　东西后应洗手 （7）到公共场所回来后应洗手　（8）拿碗筷前应洗手

　　3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、为什么要及时理发和经常洗头？

　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　　5、为什么不能喝生水？

　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

　　6、为什么不能吃腐败变质食物？

　　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

三、小学生的健康生活方式包括哪些内容

　　儿童时期是饮食和健康行为建立和发展的关键时期，良好的饮食和健康行为不仅能保证儿童良好的营养状态，而且对成年后慢性病的预防具有非常重要的意义。希望家长帮助孩子改掉不良生活习惯，建立健康的生活方式，让孩子健康快乐成长。

　　1、健康生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。小学生常见的不良生活方式主要有：偏食挑食、不吃早餐、喜欢洋快餐和油炸食品、喜欢饮含糖饮料、缺少运动、晚上熬夜不按时睡觉。

　　2、合理膳食。三餐定时定量，保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。不过量进食、不偏食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃糖分多的食品和饮料。

　　３、适量运动。运动对健康有益处，每天保持1小时运动，可促进新陈代谢，增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。对于肥胖儿童，不能通过盲目节食来减肥，运动是有效的方法。此外，应鼓励儿童多参与家务劳动，既培养了儿童的责任感，又增强智力、促进身体健康。

　　４、 戒烟限酒。儿童应远离烟酒，家长应监护好儿童不让烟酒沾身。

　　５、防近视。暗淡的路灯下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都应避免。

　　６、做到饭后勤洗手。要养成饭前、便后、外出回家及时洗手的习惯，避免感染蛔虫、蛲虫、寄生虫病及、呼吸道疾病。

四、小学生健康生活标语有哪些

　　1、个人卫生做得好，健康伴你直到老。

　　2、健康有始有终，病菌无影无踪。

　　3、身体健康，承受生活；心理健康，享受生活。

　　4、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。

　　5、你我同心共铸健康堡垒，大家共意齐筑卫生长城。

　　6、健康生活齐参与，写意人生齐享受。

　　7、世界因生命而精彩，生命因健康而幸福。

　　8、留下您的废品，带走您的圣洁。

　　9、注意卫生祛病祛灾，讲究健康延年益寿

　　10、绿色健康生活，和谐美满人生。

　　11、无债一身轻，无病一生福。

　　12、卫生铺健康之道，健康燃生命之光。

　　13、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走。

　　14、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

　　15、上得山多终遇虎，抽得烟多变骷髅。

　　16、遵循营养金字塔，身壮力健强如塔。

　　17、干净卫生靠大家，健康受益你我他。

　　18、黑黄赌毒若远离，生活健康有生机

　　19、灭蚊工作要做好，清除积水防乙脑。

　　20、谱写健康的音符，奏响生命的旋律。