宝宝补钙的误区有哪些 宝宝吃什么补钙最安全

一、哪些宝宝需要补钙

　　1、6个月内母乳喂养的宝宝

　　如果妈妈乳汁充足，每天可从乳汁中排出钙约为300毫克，对于0-6个月的宝宝来说每天所需的钙剂通过母乳已经补充足够。但是要注意钙的吸收问题，建议多晒太阳及出生后2周补充维生素D（鱼肝油）来促进钙的吸收。

　　另外，哺乳的妈妈也需补充足够的钙及维生素D，以保证每天母乳中有足够的钙提供给宝宝。

　　而超过6个月吃母乳的宝宝，母乳提供的钙已经不能满足宝宝的生长发育的需求，这个时候可以通过添加配方奶粉、辅食或钙剂来补充钙。

　　2、人工喂养的宝宝

　　吃奶粉的宝宝，每天如果能保证750ml以上的奶量，可以不用额外补充钙了，因为一般配方奶粉里已经有充足的钙元素提供给宝宝。但通常建议可以常规补钙到三岁，促进宝宝生长发育。

　　3、普通饮食的孩子

　　建议先从膳食方面食补，可以选择一些含钙高的食材，比如奶制品、虾皮、海带、大豆等都是还有较多的钙质。

　　如果饮食补充不足的孩子，建议通过钙剂补充，注意补充钙剂的同时补充维生素D或者进行适量的日光照射。

　　4、特殊的宝宝

　　如早产儿、双胞胎、多胞胎，这些宝宝出生前在妈妈体内摄入的钙就不足；出生后生长发育迅速，比正常出生的宝宝更容易缺钙；长牙、换牙阶段、挑食、厌食、消化不良、不爱吃奶制品的孩子；生长迟缓，父母身高较低的孩子，为了促进这类宝宝追赶生长发育，需要适量的补充钙。

二、哪些食物能给宝宝补钙

　　1.奶制品

　　酸奶、奶酪和牛奶等奶制品是天然的钙来源。大多数孩子即使不爱喝牛奶，但还是喜爱奶酪的口味，可以变换着经常在孩子的食物中加些奶制品。

　　2.大豆

　　每100克干黄豆的钙含量有191毫克。豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，并含有易于人体消化的优质蛋白。此外大豆做成的豆浆也是钙含量丰富的食物，如果孩子不爱喝牛奶也可以用豆浆或豆奶代替哦。

　　3.橙子

　　如果宝贝爱喝果汁，在早餐时为他亲手制作一杯鲜榨橙汁吧！每个橙子含有约50毫克的钙。尽量避免购买预包装橙汁，因为往往商品化的果汁都含有额外的糖分或添加剂。

　　4.杏仁

　　多吃杏仁有助提高孩子记忆并促进大脑发育。杏仁还含有丰富的钙质，每100克杏仁含钙量约为97毫克。试着把杏仁打碎加入孩子的饮食中，或是作为随手小零食给他吃吧！

　　5.豆类

　　各种豆类都含有丰富的钙质，如黑豆、芸豆、豌豆等，还包括一些进口的如鹰嘴豆等。你可以自由选择一些偏爱的豆类，煮酥软后将它们打碎混合做成豆泥，保证你的孩子会喜欢的！

三、宝宝补钙的误区有哪些

　　误区一：不易入睡、夜惊、夜啼，不是宝宝缺钙的表现。

　　不易入睡的宝宝有很多原因，几乎都跟缺钙无关。年龄在三个月之前，也许是生理或心理引起的肠绞痛；七八个月大的宝宝，通常是分离焦虑的开始，和妈妈同床共眠也许就可解决问题；更大的孩子夜惊，则像是梦游一样，不需要担心，只要白天少看一些太刺激的电视/电玩，就可以改善。

　　误区二：夜间盗汗，也不是缺钙的表现。

　　婴儿的自主神经还未成熟，因此常常晚上熟睡时，会盗汗＆手脚冰冷，这都是正常的反应。有些宝宝甚至盗汗至枕头全湿，可是摸摸手脚，却又是冰冷的，害得爸爸妈妈不知道该脱衣物，还是添加衣服。解决的方法是，不论室温高或低，爸爸妈妈穿几件觉得舒服，宝宝就穿几件。孩子的床可以铺上毛巾或保洁垫，盗汗全湿，就抽掉换一条新的，不需要叫醒宝宝。

　　误区三：烦躁、爱哭闹、坐立不安，赶快看医生。

　　宝宝没由来的哭闹，除了心理因素造成的肠绞痛之外，通常是真的生病了，比如说牛奶蛋白过敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等。总之快去看小儿科医师就对了，在家乱补钙片是没有用的。

　　误区四：出牙晚、牙齿排列参差不齐，只是体质而已。

　　每个宝宝长牙的时间各有不同，有人四个月就冒牙，也有晚至一岁后才长，这都是正常的，跟体质比较有关系，和缺不缺钙无关。如果遗传妈妈樱桃小嘴，口腔空间较小，牙齿没地方可长，可能就会参差不齐，但是依然跟缺钙无关。总而言之，从一岁开始定期看儿童牙医，平时做好口腔卫生，不要乱补钙片，才不会捨本逐末。

四、宝宝吃什么补钙最安全

　　胡萝卜排骨汤

　　排骨营养非常多，胡萝卜富含胡萝卜素，两者搭配在一起，能够有助于促进宝宝对钙元素的吸收。妈咪们可以准备适量的胡萝卜和排骨，以及葱花、姜丝、食用盐、油等调味品，将胡萝卜清洗干净，切成小块，备用，将排骨清洗干净，放入锅中，加适量的清水，开煮，待水开之后，加入胡萝卜块，最后再加入葱花、姜丝、食用盐、油等调味品即可。此胡萝卜排骨汤可以充分为宝宝补充钙元素，促进宝宝的骨骼发育，让宝宝长高变结实，妈咪们赶紧行动起来吧!

　　番茄土豆鸡肉粥

　　补钙的奥秘在于：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。

　　将鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。

　　炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。粥好后加入少许味精和盐即可。适合于9个月以上宝宝。