宝宝睡眠不足会有哪些危害影响宝宝安睡的几个因素

一、新生儿睡觉多长时间

　　对于所有父母来说，宝宝刚出生的最初一段时间，是—生屮最为珍贵的记忆，可同时也是让父母感到最为疲惫的时期。

　　这阶段的宝宝每天需要睡15-18个小时，不过每次睡眠时间最长也就四五个小时。这时的宝宝正处于一种糊涂而脆弱的阶段。通常情况下.宝宝需要每隔3个小时喂食一次。在这个阶段，我们还没有发现哪个宝宝会真正进入安静的睡眠状态。

　　6周~4个月

　　到了这个阶段，宝宝毎天的睡眠时间总量会下降到14-15个小时，总量上虽然略有减少，可睡眠会变得更沉，持续时间也会从四五个小时延长到9个小时。很多研究表明.发生这样的变化，说明宝宝的神经发育成熟了

　　4~6个月

　　这个阶段的宝宝会变得加好动.更加让人喜欢。大约6个月的时候，他就能够幵始吃辅食了。这个阶段的宝宝一天的睡眠总量为14-15个小时。

　　这个阶段的宝宝变得更加活跃,很多6月大的宝宝能够自己坐起来，

　　8个月的时候会爬.1岁时蹒跚学步。

　　宝宝作这个阶段每天所讲要的睡眠时间为13-14个小时.晚上的睡眠时间可以达到10-12个小时，除此之外.白天还需要再小睡一段时间，

　　12月~2岁

　　这个阶段的宝宝，正以惊人的速度成长，有的宝宝已经学会了走路.开始满地乱跑了。这时宝宝需要的睡眠时间为12-14个小时，有些宝宝白天小睡可能会减少到只睡一次.但是睡眠的时间会长一些。

二、宝宝睡觉有哪些误区

　　1、枕着手睡

　　有些宝宝，早早就学会了枕着手臂睡觉，这是个非常不好的习惯。一方面睡一觉起来胳膊都麻了，血液循环受到了严重的影响；另外一方面，这样根本睡不好，很有可能会引发腹腔内压力增高，久而久之就会引发胃食管反流，从而伤害到食道。

　　所以如果妈妈们发现宝宝有这样的睡觉习惯就要及时纠正，可以给宝宝放一个舒服的小枕头给他垫着。

　　2、张嘴呼吸

　　有些宝宝习惯性的张着嘴巴睡觉，这是因为他们已经习惯了用嘴巴呼吸。有可能是因为鼻炎等疾病，需要治疗；但是有些时候纯粹是习惯问题，这就需要纠正了。睡觉时闭着嘴巴能够很好的调节体内的元气，而且还能防止灰尘、飞虫、冷空气等进入呼吸道，引发呼吸道疾病。而且总是用嘴巴呼吸，早上起来喉咙很干，睡眠质量也会受到影响。

　　3、蒙头睡觉

　　有些孩子睡觉的时候喜欢把被子拉高到头部，结果导致头蒙在被子里。被子里的新鲜空气很少，没有足够的氧气，反而有很多二氧化碳，很容易导致宝宝缺氧从而引发做噩梦，或者睡醒后头晕、没力气等，严重影响睡眠质量。如果长期如此，可能会影响宝宝的健康和身体发育，如果再在被子里放个屁，那酸爽只有自己能懂。

　　所以当发现宝宝有这样的坏习惯时，爸爸妈妈要及时帮助孩子把被子拉下来，露出头以便呼吸新鲜空气。

　　4、睡衣太紧

　　穿着睡衣睡觉会觉得暖和点，或者穿着棉毛衫、棉毛裤也会觉得不至于那么寒冷。但是有时候睡觉时穿的太紧会影响呼吸，影响血液循环，睡的很不安稳。所以睡觉时穿着一定要宽松，其实最舒服的是裸睡，谁裸谁知道。

　　5、吃的太饱

　　有些小孩子睡前喝奶，可是一般情况下睡前不允许进食。如果肚子鼓鼓的睡觉反而会影响睡眠，使大脑、胃部都在运转，一方面影响胃的发育，另一方面吃的饱更不容易睡着，宝宝可能会闹腾到更晚才能消停。

　　6、面对面睡

　　和宝宝面对面睡觉的时候，宝宝吸入的大部分都是妈妈呼出的气体，新鲜的氧气很少，大部分都是二氧化碳，这会导致宝宝睡眠时氧气供给缺乏，结果导致多梦、头晕、萎靡不振等，严重影响睡眠质量。所以妈妈们要给宝宝一个良好的睡眠环境，让宝宝睡觉的时候呼吸到新鲜空气。

三、宝宝睡眠不足会有哪些危害

　　1、少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

　　2、睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

　　3、睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

　　4、睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

　　5、研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　6、睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。因此，青少年要想发育好、长得高，必须保证充足的睡眠时间。

四、影响宝宝安睡的几个因素

　　长牙期的疼痛、宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。注意观察宝宝的脸颊、下巴，如果有明显的口水红疹、牙龈肿大、触痛及轻微发烧等，就要考虑是否有长牙疼痛困扰着宝宝。可以采用，局部冷敷的方法缓解宝宝的不适。待宝宝牙齿长出后，睡眠会自然好转。

　　憋尿而哭吵、有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实、来回翻身、伴哭吵。解尿后，宝宝就会继续安静地睡觉。不要在宝宝临睡前半小时给宝宝进乳、水太多，否则，入眠后半小时～2小时之间，宝宝会解尿3～4次。如果您掌握了宝宝解尿的时间规律，也可以主动在一定时间，提前给宝宝换尿布或把尿，这样就可以有效减少宝宝因排尿引起的哭吵。

　　小宝宝的鼻塞、小宝宝常会出现吃奶时的鼻塞，尤其是刚出生不久的宝贝，或是不幸感冒了的宝宝。宝宝鼻腔中有很大的鼻痂，会使鼻腔阻塞，迫使宝宝用嘴呼吸。这样，干燥的空气刺激咽部，造成咳嗽等不适，就会引起宝宝突然大哭。要学会用清水滴注或用器具清理鼻腔，软化鼻痂，清除鼻腔中的阻塞物后，宝宝才能顺利地吸吮，继续安然入眠。