重金属中毒的日常预防方法 哪些饮食习惯会引起重金属中毒

一、儿童重金属中毒有哪些表现

　　自闭证是孩子重金属中毒第一个最主要的表现，主流媒体一直否认这件事情，并搬出了据说75个研究报告来证明这件事，但是大家不知道的是，现在权威医学杂志上75%以上的研究论文都是生产疫苗的药厂赞助的，代笔是医药行业公开的秘密，药厂炮制出一份合乎自己心意的研究报告，然后找一个医生署名，并刊登出来。所以，只要对这大量的支持疫苗的研究报告深入追究一下，看看是谁出资赞助的，大家就明白是怎么回事。

　　同时，全球各地也有大量的独立学者做出了研究报告，证明了疫苗和脑损伤也就是自闭症的联系，只不过这些报告从来不会被主流媒体报道而已。家长们只能自己主动查找才能自助。

　　其余的还有癫痫，抽搐，以前有一个家长带着她的儿子四处求医，就是疫苗注射后导致的，欲哭无泪。

　　有些情况会出现打疫苗后手脚无力，或者一半身体无力，比如说左边身无力，或者右边身无力，或者下肢无力的。

　　这些都是打疫苗后几天内出现的明显症状，但是大量的隐性的症状很多家长都会忽视掉。

二、饮食上如何预防重金属中毒

　　饮食不均衡的人会吸收更多的重金属，均衡的营养有助于预防重金属中毒。成年人为减肥而挨饿、营养不均衡或者饮食中缺乏铁、钙、磷、锌、维生素C的情况下，对重金属的吸收率都会上升。

　　确保起床后及时吃早餐，规律摄食三餐及餐间点心。

　　在烹饪或食用前所有蔬菜水果都要进行清洗。

　　不要将食物储存于开封的金属容器中，比如金属或容器的焊接材料中含铅在空气进入后铅将释放入食物中。

　　不要在陶器或水晶杯中制作或者存放食物、饮料，除非你能确认它们是不含铅的。

　　饮食中含有足够的铁。红肉、鸡蛋、强化铁的谷物食品、豆制品、葡萄干等含铁较丰富。

　　饮食中要确保含有充足的钙。牛奶、酸奶、奶酪以及一些绿色蔬菜譬如花椰菜、羽衣甘蓝等含有较丰富的钙。

　　饮食中应含有磷、锌、维生素C等营养素。在必要时，补充高品质复合维生素、矿物质制剂或富含维生素、矿物质的食物如富含钙、磷的橙汁或强化钙磷的谷物类食品。

三、重金属中毒的日常预防方法

　　1、不能用报纸等印刷品包裹食品，用食品袋盛装食物时应避免袋上的印刷字样直接与食物接触。

　　2、尽量选用无铅化妆品、染发剂。

　　3、不要在汽车来往多的道路附近散步，因为汽车尾气和道路周边的土壤中含有大量重金属。

　　4、油漆、涂料剥落后的碎屑、粉尘是家中最常见的重金属的来源。含重金属的油漆以及其剥落分解后产生的粉尘应该由专业人员进行清除。在工作场合，主要是清除空气中含重金属的尘埃，以免其附着于衣服上从而散播至家中。

　　5、对孩子及成年人进行重金属中毒筛查是最有效的降低或杜绝重金属危害的方法。如果重金属污染源的清除及营养的均衡摄入不能降低重金属的水平，或者血液中重金属水平高，可以应用螯合疗法，以降低体内所储存的重金属。螯合剂可以结合金属物质，然后通过尿液将其清除。

四、哪些饮食习惯会引起重金属中毒

　　1、爱吃内脏、动物头部

　　动物的内脏和脑组织中容易沉积大量重金属等有害物质。医生建议：每周最多吃一到两次动物内脏或头部，每次食用量不要超过50克。此外，食用时，最好多搭配一些膳食纤维。

　　2、爱喝罐装饮料

　　易拉罐以铝合金做材料，罐内壁涂了一层有机涂料，使铝合金和饮料隔离。有些生产不合格的铝罐在加工过程中，很可能有的地方没涂上保护性涂料，或涂得过薄，致使罐内壁铝合金与饮料接触。时间长了，铝元素会逐渐溶化在饮料中，造成铝中毒。医生建议：少喝易拉罐饮料，改喝瓶装饮料或直接用水杯饮用白开水更健康。

　　3、爱吃海鲜

　　贝类和海鱼体内容易沉积重金属汞、砷，如果长期食用海鲜，会导致重金属等有毒物质在体内积累而危害健康。医生建议：吃海鲜每天最好不要超过一种，数量不要超过100克。尽量食用体积小的海鲜，因为体积大的海鲜处在食物链较高层，体内富集的污染物更多。

　　4、含重金属中药

　　中药一向以温和、副作用小而著称，因此有人把中药当做日常补品。许多商家为了中药的存储和售价，在中药制作过程中会添加如升药、轻粉、砒石、铅丹、雄黄、硫磺等成分，而这些成分都大量含有含汞、砷等重金属。长期服用这些中药，会导致重金属在人体内的蓄积，无法代谢，须谨慎使用。