宝宝睡觉出汗多如何护理 宝宝睡觉出汗饮食上要注意什么

一、小儿生理性多汗的原因

　　1、父母通常习惯于以自己的主观感觉来判断宝宝的最佳环境温度，喜欢多给宝宝盖一层被，把宝宝捂得严严实实才放心。由于小儿的大脑神经系统尚未发育完善，且正处于生长发育阶段，机体代谢十分旺盛，加上外界过热的刺激，只能通过出汗的方式将体内的热量蒸发掉，以调节体温，维持正常状态。

　　2、有些孩子生性活泼好动，白天的运动量大，于是会产生很多热量，然而机体又没有能力把多余的热量通过出汗的方式排出去，于是热量就会积聚在孩子体内，导致孩子夜间体温能达到38℃左右。当宝宝入睡后，产生的热量会减少，加之交感神经敏感性降低，于是身体就会通过出汗的方式将多余热量散发出来，以便维持体温正常。

　　3、处于婴幼儿期的宝宝，由于新陈代谢旺盛，再加上宝宝活泼好动，很多时候即使晚上已经上床准备睡觉了也不得安宁，导致入睡后头部也会出汗。

　　4、若宝宝在入睡之前喝了牛奶、麦乳精或者是吃过巧克力，也很容易出汗。因为宝宝入睡后机体会产生很多产热，皮肤出汗是用以散热的。

　　5、在天气闷热的夏季，由于卧室通风不良，温度较高，那么宝宝就更容易出汗了。

二、如何区分病理性出汗

　　病理性出汗是由于某些疾患引起的出汗过多，可能与缺钙、积食、体质虚弱及某些全身性疾病(如甲亢、结核等)有关。病理性出汗除了出汗多以外，还有其他疾病症状表现，孩子父母需要仔细观察，以便为就医做好准备；

　　生理性出汗是指孩子发育较为正常，无明显疾病，但睡眠中易出汗，也称盗汗。

　　因为儿童处于旺盛的生长发育期，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高，如果白天活动多，尤其是傍晚活动过度，加上晚饭丰盛，就会导致体内温度升高，入睡后体内温度仍然不能降到正常水平，就通过出汗来蒸发体内的热量，以调节体温的恒定正常；

　　此外，儿童体温调节中枢发育也不成熟，对冷热的调节能力较差，出汗比成人多是常见现象；

　　如果环境温度增高，又没有及时给孩子减少衣服，甚至晚上上床后也不安分，就更容易出汗。这种多汗常发生在入睡后的半小时到两小时内，主要见于头、颈部以上，尤其以额部居多，胸背部也可出汗，一般要在进入深睡时，出汗才会逐渐减少。

三、宝宝睡觉出汗多如何护理

　　妈妈如果发现宝宝出汗多，首先应该寻找多汗的原因。如果是生理性多汗的话，妈妈不必过分忧虑，只要除去外界导致宝宝多汗的因素就可以了。炎热夏季需经常开窗，有条件者用电扇或开空调，要注意风不要直接对着宝宝吹，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，风直接吹容易受凉。

　　注意宝宝的衣着及盖被。我们主张宝宝比大人多穿一件衣服，从小锻炼宝宝抵抗力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷，就拼命给孩子添加衣服，穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤，晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，又没有及时换掉，宝宝用自己的身体温度捂干湿衣服，反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。出汗严重的宝宝，由于体内水分丧失过多，会引起脱水。

　　父母需要及时给宝宝补充水分，最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。

　　父母应及时给出汗的宝宝擦干身体。有条件的家庭，应给宝宝擦浴或洗澡，及时更换内衣、内裤。宝宝皮肤娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤皱折处如颈部、腋窝、腹股沟等处，可导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。

　　发现宝宝多汗，妈妈应仔细观察有无其他并发症状，及时去医院就诊，治疗引起多汗的疾病。如婴幼儿有活动性佝偻病而多汗，可去医院就诊，口服鱼肝油和钙粉，多进行晒太阳等户外活动。

四、宝宝睡觉出汗饮食上要注意什么

　　身体虚弱、贫血的宝宝也常会出汗，这就属于气虚出汗了，这类宝宝往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格较内向。家长可采用下列方法帮助宝宝调理脾胃，增加营养，补足气血。

　　1.脾胃虚弱的宝宝，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季应尽量不吃。

　　2.黑黑瘦瘦、胃口不好的宝宝，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状。取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，在饭前半小时给宝宝吃，一日1～2次。

　　3.泥鳅汤：取泥鳅三四条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，放入少量的葱、盐。宝宝吃泥鳅并喝汤，一周2～3次。泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗的宝宝食用，有助于生长发育。

　　4.多吃山药。山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的宝宝食用，家长可以给宝宝做山药粥、山药汤或蒸山药。