儿童注意力不集中与缺锌有什么关系 儿童注意力不集中要如何训练

一、儿童注意力不集中与哪些因素有关

　　1、生理原因

　　儿童大脑发育不完善，不是所有的孩子在生理上的发育都是按照同一个速度来进行的。所以在大脑发育上不同孩子有自己发展的速度和完善度。而大脑发育不完善的儿童，其神经系统的兴奋和抑制过程发展不平衡，所以自控能力较差，不能较长时间的专注于一件事情，尤其是自己还不感兴趣的事情。

　　好在目前的研究表明大脑神经具有可塑性，大脑神经的轴突、树突以及突触的链接都是可以通过训练来改善的。所以我们也可以通过一些专业的训练来弥补孩子在这方面的短板。

　　2、环境原因

　　目前市面上的很多糖果、含咖啡因的饮料或者含有人工色素、添加剂防腐剂的食物等会刺激孩子的情绪，从而影响孩子的专注度。除此之外，随着科技的发展，儿童学习环境中的无关刺激物也越来越多，过多的刺激也容易造成儿童注意力的分散。

　　针对这一部分原因，我们家长可以尽量避免让孩子饮用或食用含咖啡因等刺激性的饮料和食物。同时尽量营造一个安静舒适的环境，减少孩子学习环境中的不必要的刺激物，如书房的玩具模型等。如果客观原因无法避免，则可以尝试训练孩子在嘈杂环境下静下心学习的能力。

　　3、缺少微量元素锌

　　很多妈妈在怀孕期都会主动摄取锌元素，可见锌元素对宝宝成长的重要性。对于儿童而言，微量元素锌也是必不可少的。同样，锌元素会影响儿童的注意力。所以我们日常可以给孩子补充适量的锌元素。减少因缺少微量元素锌对注意力的影响。

二、食品添加剂与儿童注意力不集中的关系

　　食品中的人工添加剂是诱导儿童注意力不集中或患上多动症的原因之一。研究人员通过观察发现，他们在实验中给297个孩子饮用经常出现在饮料糖果等孩子们经常接触的日常食品中出现的添加剂混合液后， 部分儿童突然出现狂躁和注意力不集中的症状，而这些孩子被证实先前是不患多动症的。

　　有研究发现人工合成色素加上防腐剂苯甲酸钠，和儿童注意力不集中的多动症的发生存在关联。

　　除此之外，食品添加剂还对儿童有什么危害？先给大家看一个有趣的故事

　　日本有个人，他曾经是日本的“食品添加剂之神”，当他跟三岁女儿的生日就餐时，桌面上摆着一叠肉丸子， 出于职业的敏感，他立即用手捂住了盘子不让女儿吃。因为他知道，这种肉丸子是一些用来制作宠物饲料的碎肉加30种添加剂制成的，对孩子的危害让他不寒而栗。

　　了解真相的人都不敢吃，但中国无数孩子却每天在啃食着可能用各种超量食品添加剂调制而成的美味零食。

三、儿童注意力不集中与缺锌有什么关系

　　一、锌元素和注意力的关系

　　微量元素锌除了具有输送和贮存氧的功能外，还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸(DNA)合成等生化过程。小孩缺锌会使多巴胺受体功能发生障碍，造成易怒、不安、记性差、注意力不集中、多动等症状。

　　另外，锌参与脑蛋白RNA、DNA的合成、分解，影响神经传递水平和海马体功能的发挥，而海马体与认知能力和记忆力有关。缺锌的小孩不仅记忆力下降、精神涣散，严重还会出现智力障碍。

　　若小孩注意力不集中，并伴有偏食厌食、免疫力低、口腔溃疡、地图舌、头发枯黄、视力下降、指甲有白点等缺锌症状，十有八九是缺锌造成的，应及时去医院接受正规检查。

　　二、如何给缺锌的小孩缺锌?

　　锌元素主要存在于牡蛎、蟹肉、动物内脏、瘦肉、鱼肉等肉类食物中，非动物性食物的含锌量和补锌吸收率普遍较低，补锌效果远没有肉类食物好。小孩补锌应以含锌高的动物性食物为主，适量的水果和蔬菜不能少，饮食均衡更有利于机体对锌的吸收，还能防止其他营养不良症。

　　膳食补锌的效果建立在食量充足的前提下，受肠胃消化吸收功能的影响较大，而缺锌的小孩食欲和消化能力都会减弱，建议搭配服用新稀宝牌锌硒宝安全、快速补锌，最快一周即可改善小孩的食欲，提高小孩的饭量，补锌更快、更简单。

四、儿童注意力不集中要如何训练

　　1.孩子看电视时，不要让他老是切换频道。不断更换频道，容易让注意力涣散。

　　2.当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子的话，要听孩子把话说完。

　　3.给孩子独处的时间，允许孩子自言自语，甚至是发呆。有时，成人看来的发呆，或许正是孩子在专心地想象、思考着什么。

　　4.给孩子一个属于他自己的独立的房间。孩子可以关起门来，自由地做他想做的事，包括想睡就睡，想玩就玩，想做什么就做什么。

　　5.家里的物品应摆设整齐，房间干净整洁，不要杂乱无章，不要给孩子一种混乱的感觉。

　　6.一次只提供一种玩具。玩具多了，会让孩子无所适从，不能专心玩一种玩具。

　　7.给孩子放录音故事磁带，让孩子专门听故事，而不是放VCD、DCD。因为前者只需要听，而后者又听又看。当单独运用一种感官刺激时，特别是听觉，更有利于培养孩子专心的能力。

　　8.孩子玩游戏的时候，千万不要打扰，哪怕到处搞得很乱。等玩过后再要求孩子收拾。

　　9.陪孩子做注意力训练。找一些注意力训练的书，做注意力训练的题。如找不同，比大小，拼图，记数字，比对图形等。