孩子发育期 春季这么做孩子也能长大个儿

2017-06-13 14:09 来源:网友分享

  春季这么做孩子也能长大个儿

  多补充维生素c
  维生素c能使大脑对刺激的反应变得灵活,提高脑神经的灵敏程度,还能提高孩子们的免疫力和抗病能力。除了直接服用维生素c片,还可多吃些含维生素c的蔬菜和水果,如西红柿、萝卜、柑橘、苹果、大枣等。
  自然糖分食物可多吃
  孩子的代谢机能旺盛,相应的热量和营养物质消耗就会加大。因此,家长们可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选葡萄干、果脯、花生米、红薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
  钙质供应要充足
  孩子长高主要是骨骼发育的结果,补钙最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。值得注意的是,不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,会阻碍钙在体内代谢。

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