婴儿精力旺盛 呵护婴儿健康从点滴入手

一、婴儿精力旺盛好不好

　　1.婴儿精力过剩的具体表现因人而异，大多聪明好动、反应灵敏、好奇心强、感情丰富，但往往比一般同婴儿更为顽皮。

　　2.研究显示，过剩的精力由于找不到正常、足够的渠道发泄，婴儿还常会处于烦躁、焦虑等不平衡的心理状态之中。

　　3.婴儿精力过剩，说明发育良好，对成长也会有好处。但是最好让婴儿养成良好的睡眠习惯。不然睡眠质量差也会影响长高。

　　4.研究发现，婴儿早起头脑更灵活，相较于一般婴儿能够快速集中注意力，也不容易疲劳，精力更旺盛，思维更活跃。

　　5.幸福感更强

　　加拿大多伦多大学的研究人员发现，婴儿精力旺盛且没有其他生理病变症状，这会使比一般的婴儿更易满足，幸福感强。

　　6.抑郁风险小

　　婴儿精力旺盛，性格大多数属于爱动活泼，今后长大会大大减少抑郁症的发生，这是加拿大多伦多心理学研究人员的最新发现。

二、婴儿睡眠时间与精神状态各不相同

　　新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

　　当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。因此，这位妈妈对宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

　　研究显示，宝宝的精力过剩主要受遗传因素影响，他们体内一种内分泌腺素--肾上腺素的成分明显高于普通孩子。专家们还惊奇地发现，比起其他孩子来，精力过剩的宝宝所承受的心理压力往往高得多。原因很简单：他们表现出来的好动、好问和淘气往往会被大人们视为“不听话”或“不规矩”。此外，过剩的精力由于找不到正常、足够的渠道发泄，宝宝还常会处于一种类似青春期少年才有的烦躁、焦虑等不平衡的心理状态之中。

三、巧对精力旺盛宝宝

　　* 适当加大他的运动量：让你那精力过剩的宝宝多运动。这既可促进他的身体健康，也可帮助他消耗过剩的精力，获得机体的舒畅感与心理平衡。

　　* 给他一些“障碍”：不论是在家里，还是在幼儿园里，爸爸妈妈或老师可以让他们参与比同龄人更需要体力、智慧的活动和游戏，或向他提出较难的问题。这样既可以让他的精力得到良好的发泄渠道，又可以让他避免盲目自大。

　　* 鼓励他与大孩子为伴：如果宝宝精力过剩，让他与比他大两三岁的大孩子为伴是一种明智之举。这样可更好地满足他的求知欲，相对大强度的活动也可让他得到体力的宣泄。

　　* 保护他的“独立性”：精力过剩的宝宝往往较早熟，让他早些体会“独立性”也很重要，否则过多的干涉与限制特别容易激发精力过剩宝宝的反抗。

　　* 扩大他的视野：经常带他去博物馆、图书馆、植物园等地方，让他过剩的精力有足够的渠道发泄，又可培养他健康的爱好，使得他的心灵有广阔的发展空间。而不是任由过盛的精力支配着盲目发泄，从而导致宝宝性格粗鲁、内心粗糙。

　　* 和他建立更亲密的亲子关系：如果你的宝宝常处于精力过剩的状态中，你更应注重和宝宝建立亲密关系，理解他的优点与弱点，在他烦忧时更好地帮助他。这样可以帮助他大大减轻心理压力。

　　*教育须耐心：要培养一个精力过剩孩子成才，在某种意义上比培养一个智力和精力平平的孩子更为艰难，因为这些孩子往往太有主见，此时耐心就显得格外重要了。

四、婴儿睡眠不好也是有原因的

　　6个月的婴儿仅10.2%的婴儿可以一觉睡到天亮，9个月时为11%，即使满一周岁，也仅有12.9%的婴儿可以夜间连续睡眠。

　　导致婴儿无法很好地建立良好睡眠习惯的最核心问题，还是父母缺乏正确的培养宝宝健康睡眠的知识，尤其是不良的“入睡习惯”，也就是哄睡婴儿的方式是“罪魁祸首”。

　　奶睡(含着母亲乳头或者含着奶嘴睡)和抱睡(抱着或摇晃着哄睡)是我国绝大多数家庭婴儿哄睡的方式。追踪研究发现，采取奶睡或奶睡加抱睡的婴儿夜间觉醒次数明显增多，以奶睡为例，1岁的婴儿奶睡的话夜醒的频率会增加80%。

　　对于稍微年长的儿童来说，屏幕暴露也是影响睡眠的重要因素，睡前看电视使儿童的自主兴奋性增高，同时电视屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响儿童睡眠的时间和质量，导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。