防止宝宝偏食的方法有哪些?宝宝偏食有什么危害?

2017-06-22 07:59 来源:网友分享

  1-7岁的宝宝中近半数存在偏食问题。作为妈妈,肯定会担心宝宝偏食造成营养缺失对身体和发育造成不良影响。那防止宝宝偏食的方法有哪些?

  最新研究显示,“偏食”和遗传的基因有关,78%是遗传只有22%才是受到环境的影响,不敢尝试新食物叫做“食物恐新症”。但是家长们也不要气馁,因为多半可以利用以下几种方法克服。

  1、不断引进新食物

  经常买不同的食物,孩子们看多了多半都可以缓解食物恐新症。

  2、让孩子们加入到料理的行列

  亲子们一起料理增加趣味性,孩子们会更有参与感。

  3、带孩子们认识食物

  认识食物的来源以及成长的过程,孩子们会更感受桌上食物的奥妙。

  4、享受你的食物

  品尝孩子们不愿意吃的食物时要特别强调食物“有滋有味”的感觉,让孩子们对它产生好奇与兴趣。

  宝宝偏食有什么危害?

  1、营养易失衡

  鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类膳食才能保障宝宝获得充足、均衡的营养,支持宝宝的生长发育。调查显示,偏食宝宝这7类食物吃得少1,更有些宝宝不爱吃其中的2-3种,营养容易会出现失衡状况。

  另外,偏食宝宝往往边吃边玩、不仅吃得慢、而且吃得少,影响了营养的摄入;而吃饭不定时,还会影响胃口和食欲,甚至造成胃肠道功能紊乱,导致食物的消化及营养的吸收障碍。

  2、容易长成 “小瘦猴”

  偏食宝宝的低体重发生率是其他宝宝的2倍。主食、肉或鱼、蛋、奶吃得少,碳水化合物、蛋白质和脂肪等养摄入不足,一不小心就成了“小瘦猴”。

  3、头脑发育跟不上

  正常宝宝的智力发育系数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易注意力不集中,这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系。

  4、抵抗力差病怏怏

  偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说,不吃肉容易缺锌,不吃蔬菜、水果容易缺维生素c,宝宝就很容易生病。另外,偏食宝宝更容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。

  5、脾气怪怪易逆反

  各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色。日本的研究发现,宝宝长期蛋白质摄入不足,并且不爱吃绿色/黄素蔬菜和水果,性格会过分内向。


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