让宝宝更好眠的方法 宝宝快速入睡的几个方法

一、让宝宝更好眠的方法

　　1. 保暖

　　秋意微凉，宝宝的保暖问题保暖问题千万不要忽视。秋天的温度和冬季有存在差异，秋天属于凉爽的季节，不过宝宝还是需要注意保暖的。宝宝的睡衣可以选择长袖棉衣裤，这样会更暖和一些。我们一定要注意宝宝肚脐的保暖，保护好肚脐才能够更好的缓解受凉腹泻的问题。

　　2. 使用纯棉衣物和毛巾

　　想要让宝宝更加安心的休息，衣服的选择最好选择纯棉衣物比较好。纯棉的衣服更适合宝宝柔嫩的肌肤。特别是对于刚刚出生的宝宝，细皮嫩肉的，宝宝肌肤所接触的衣物要足够柔软，这样才能够让宝宝睡得更香。

　　要是宝宝刚刚吃完奶，想要直接休息，那么建议妈妈们用软毛巾擦擦宝宝的后背，主要是由于孩子吮吸完乳汁之后，可能出现流汗的问题，后背会湿湿的，还是用软毛巾沾取温水，拧干后轻轻擦拭宝宝的身体，宝宝才会觉得更舒适，更安心的休息。

　　3. 睡眠姿势护理

　　秋季宝宝睡眠护理中，我们也要注意调整宝宝的睡眠姿势。秋季不会太冷，一般宝宝盖的被子也不会太厚，我们建议不要将宝宝的脚也包着，宝宝的脚丫子可以穿着袜子，将宝宝的腿露在被子外面，更方便宝宝调整睡眠姿势，也能够让宝宝更好的成长。

二、宝宝快速入睡的几个方法

　　1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。

　　2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。

　　3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

　　4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

　　5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

　　6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

三、宝宝4种睡眠方式有害

　　错误的睡眠方式：摇睡

　　当宝宝哭闹不停时，有不少父母会将宝宝抱在怀中或者放在摇篮里摇晃，宝宝哭的越凶，摇晃的越厉害，认为这种做可以让宝宝不哭而睡着。孰不知，摇晃动作会让宝宝大脑在颅骨腔内不断晃荡，宝宝未成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起脑轻微震伤综合症，尤其是10个月以内的宝宝，父母最好不要摇睡。

　　错误的睡眠方式：搂睡

　　有不少父母觉得搂着宝宝睡会让宝宝有安全感，睡得更香。其实，父母搂睡的危害还挺大的。搂睡会让宝宝难以呼吸到新鲜空气，搂睡宝宝很容易被妈妈的乳头堵塞住鼻孔，容易造成窒息等严重后果。搂睡还会让宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，从而影响食欲和消化功能，也容易造成呛奶危险。搂睡还会限制宝宝在睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响身体的血液循环，不利于宝宝身体发育。

　　错误的睡眠方式：开灯睡

　　很多父母担心宝宝怕黑，所以总是在夜里开着灯让宝宝睡。其实这种做法也很不可取。因为宝宝的神经系统还在发育阶段，适应环境变化的调节机能差，而整夜开灯会让宝宝适应不了昼明夜暗的自然规律，会导致宝宝睡眠不良，睡眠时间缩短，影响正常生长，也会影响宝宝生物规律的建立。

　　错误的睡眠方式：睡软床

　　有不少父母觉得软床舒服，所以让宝宝睡软床。宝宝睡软床危害不少，一是容易发生窒息，当宝宝来回翻身时容易被柔软的被褥或枕头堵住口鼻。二是不利于宝宝头颈部及上肢活动，尤其不利于宝宝脊柱的三个生理弯曲的形成。所以宝宝最好还是睡硬板床，可以方便宝宝练习俯卧抬头、翻身、坐起、爬行、站立、迈步等，有利于生长发育。

四、宝宝睡得好的4个方法

　　一、让宝宝感受到睡觉的氛围

　　每个人在打瞌睡时就很难保持清醒，所以与其等到让宝宝自己想睡觉，还不如提前把宝宝放在床上，给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围，比如比较安静的周围环境，让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣，并且懒得发“牢骚”，然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会，宝宝脾气很容易变得暴躁，让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。

　　二、给宝宝安全感

　　宝宝年纪小，对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓，因此，要让宝宝感受到足够的安全感，比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中，冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长，惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃，这样的过程大概需要三个月。

　　三、给宝宝安排睡前例行公事

　　很多人再睡觉前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等，让宝宝感受到这些睡前例行公事，可以让宝宝有睡觉的感觉，然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中，妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”，让宝宝身心都放松，提前进入睡眠状态，睡得更香。

　　四、给宝宝一次魔力按摩

　　妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触，给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明，幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。