小孩不爱吃饭怎么办 对于小孩不吃饭的问题该如何解决

一、小孩为什么不爱吃饭

　　1.零食吃太多

　　小孩子很喜欢吃零食，来自于零食的诱惑力小孩基本是无可抗拒的，所以有零食小孩都会吃。但是小孩吃太多零食就会导致不喜欢吃饭，平时不能给孩子吃太多的零食，吃零食之后很容易导致宝宝的味蕾发生变化，从而厌食。

　　2.身体原因

　　小孩不爱吃饭，多考虑是缺锌或蛔虫引起的厌食，挑食，一般都会伴消瘦。一般缺锌会引起食欲低下。另外一种情况则是消化系统不良引发食欲不振。

　　3.饭菜不吸引

　　小孩子一般都喜欢新奇的东西，不喜欢一成不变的东西，如果家长做的饭菜总是一成不变，难免会降低小孩的食欲，相反，每天都换各种花色的菜式会大大增加小孩的食欲。

　　4.兴趣转移

　　小孩子一般都很喜欢玩玩具或者过家家的游戏，特别是家长的溺爱导致孩子在吃饭的时候都会把玩具带上饭桌，因此小孩也会出现只顾着玩而不愿吃一口饭的情况。

二、激发小孩食欲的方法

　　1.讲道理法

　　讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。

　　2.正面鼓励法

　　遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗?吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。”孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。

　　3.诱导选择法

　　孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：“你吃不吃鸡蛋?”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个?”孩子马上就会说：“吃一个。”等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。

　　4.改进烹调法

　　创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。

三、适合小孩的健康营养菜式

　　1.黄豆炖猪蹄

　　黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。在营养成分表中，谷物，黄豆是钙及维生素D含量较高的食物。但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精细加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

　　2.豆腐炖鱼

　　豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，是补钙健骨的绝配。

　　3.芝麻酱面

　　芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，如果能经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血患者食用。

　　4.紫菜蛋汤

　　紫菜被称为“镁元素的宝库”，钙含量也较高，每100克紫菜钙含量为264毫克。 当钙与镁的比例为2：1时，最利于钙的吸收利用。所以用紫菜和鸡蛋打汤可以补钙健骨。

四、小孩子不爱吃饭父母应该从自身考虑

　　1.有没有对小孩溺爱骄纵

　　有时候孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致，因为父母一旦对孩子太过溺爱，会造成孩子自大的心态，觉得什么都不好吃，吃饭时挑来挑去，结果变成厌食症。

　　2.有没有养成以下好的习惯

　　1、养成孩子定时入睡起身的习惯;2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境;3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食;4、鼓励与榜样相结合。

　　3.对孩子有约束还是放任自如

　　孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。

　　4.有没有适当控制，增加孩子的兴趣

　　提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，我们总结了3个“适当”，即零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主，而巧克力、酸奶及海苔等食品。