宝宝睡觉的几种方式 宝宝睡觉的时候要注意的事项有哪些

一、四个月宝宝睡眠时间是多少

　　四个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。

　　这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。

　　你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。

　　小提示：你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子，否则的话，他总是会把自己挪到被子外面来，而且会被冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作的。

二、睡眠对于宝宝的重要性有哪些

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　同时，宝宝长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

　　出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多；出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时；六个月的幼儿每天大约睡13～14小时；而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。

　　当然，宝宝睡眠够不够不完全看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。

三、宝宝睡觉的几种方式

　　宝宝有三种睡法，即瞌睡、浅睡和深睡。

　　瞌睡

　　刚出生的宝宝每天睡16～20小时，满月时减少两小时。每次睡眠从半小时到三刻钟，偶尔也会超过1小时，逐渐延长。当你看到他眼睛半睁、活动减少就是瞌睡了。母亲可打开胎教时放过的摇篮曲录音，按着节拍轻拍宝宝入睡，或者放在摇篮内按着节拍轻摇使宝宝入睡。如果母亲学会轻轻哼唱摇篮曲效果就更好了，这时宝宝正在听着呢，他正回味胎教时的声音安详地入睡，甜甜的小脸泛着一丝笑容。无意中在宝宝的心田中种上音乐的种子，有节奏的晃动能锻炼宝宝的听觉与平衡的联系，为日后视听与体位平衡打基础。

　　浅睡

　　如果呼吸不均匀，眼皮闪动，有时哭一两声，这时是浅睡，他会感知是否在母亲怀中，一放下会马上惊醒哭叫起来。应继续放音乐和轻摇。

　　深睡

　　如果四个月的宝宝呼吸均匀，眼皮完全不动，宝宝是真正睡着了，即进入深睡，轻轻放下也能睡得很好。

　　摇篮比小床好，因为省去从母亲怀中放入小床时的惊扰，使宝宝易于入睡。从深睡到快醒时也会过渡到浅睡期，如果在夜间宝宝哭一两声，眼皮闪动未睁开，母亲可轻拍不必过分打扰，让宝宝继续入睡，渐渐将两个或三个睡眠的小周期连起来，晚上睡得久些，白天哭时就抱起喂奶，使宝宝白天觉醒次数增加，晚上睡眠时间延长。培养昼夜有区别的生活节律。

四、宝宝睡觉的时候要注意的事项有哪些

　　一、不该含着乳头或奶嘴睡

　　有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。

　　其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。

　　此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

　　由此鉴定，在宝宝睡觉时，应该还他们嘴巴自由!

　　二、环境不该过分安静

　　孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。

　　其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不用弄出一点点声响就神经紧张。否则，孩子很可能养成不良的睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

　　三、被子不该太厚

　　有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。

　　让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

　　四、不该在哼唱声中才能入睡

　　对于宝宝来说，妈妈的睡前摇篮曲，就是天籁。但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。

　　孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

　　五、白天不该睡得过久

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

　　此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。

　　再说，白天这么美好的时光，爸妈怎么舍得让宝宝就这样浪费了呢?

　　六、不该经常更换照看人

　　有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……

　　殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

　　说实在的，宝宝可受不了这种“变脸”啊。

　　七、不该睡得太晚

　　晚睡绝对是宝宝的大敌。而养成这种坏习惯，往往是父母的原因。

　　占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0-2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生。