幼儿冬季保健的几个小常识 冬季儿童保健的几大误区

一、冬季幼儿保健常识有哪些

　　一、避免着凉

　　冬季寒潮多，气温变化大，孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要给孩子做好保暖工作，避免着凉。尤其是现在家庭供暖较好，气温较高，不少孩子喜欢光脚在地上跑，或是坐在凉的地面上，这样易导致体内热量大量散失，容易感冒。孩子在家时保暖要注意脚下，提醒孩子穿拖鞋或棉袜，而外出时，注意让孩子带帽子、围巾，保护头部、呼吸道和背部，这样可以避免孩子着凉。

　　二、保护皮肤

　　冬季气候寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，引发皮肤搔痒等。因此冬季注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课”。冬季不要让孩子洗澡过频，每周1-2次足矣。同时洗澡时不要把水温设置过高，高温水接触皮肤后，会使皮肤外热内凉而导致水分流失，这样反而使孩子的皮肤愈发干燥。此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品，在沐浴过后，适当给孩子搽点护肤霜，这些都能有效的保护孩子的皮肤。

　　三、注意饮食

　　无论何时，儿童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素。不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质;蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化，才能做到营养均衡。由于冬天果蔬的数量少，品种也相对单调，因此家长除了保证孩子的正常饮食，还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质。

二、冬季儿童保健需要注意哪些误区

　　误区一：围巾当口罩

　　有的家长用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上，认为这样可以保暖，但这样会使宝宝呼吸不顺畅，同时又会将附着在围巾上的细菌、灰尘吸入口鼻腔中，特别是过敏体质的宝宝，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。

　　误区二：戴口罩防冷

　　寒冬时节，外出时家长常常给宝宝戴上口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。宝宝的耐寒能力也可以通过这种生理功能的锻炼来增强。如果整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，宝宝反而变得娇气，稍微受寒就更容易感冒。

　　误区三：门窗紧闭

　　寒冷的冬天，许多家庭都有紧闭门窗防寒的习惯，但长时间不开窗，室内空气容易浑浊，室内外温差容易过大，对宝宝的健康反而不利。所以，从卫生的角度来说，应该定时开窗通风换气。

　　误区四：舔嘴唇防裂

　　寒冷时空气干燥，有些宝宝有常用舌头舔唇的习惯，但很容易对嘴唇造成伤害。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊，待水分蒸发完了，宝宝的嘴唇会更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒适、疼痛和出血。

三、幼儿冬季穿衣3个小贴士

　　1、 幼儿冬季穿衣小贴士之一：注重保暖的性质，不在于多

　　幼儿冬天来的时候穿衣服不要越多越好，其实只要一件温暖的棉袄外套加上一件毛衣就足够了，一件温暖的棉袄外套可以很好的把孩子的体温给包裹起来，尤其是里面加上一件保暖的内衣和毛衣的话，孩子不仅穿起来不会不舒服还会觉得很方便，尤其在在幼儿去读书的时候，中午午老师脱太多衣服又怕孩子冷，脱太少的衣服孩子又容易出汗，这样就容易造成孩子起来的时候由于穿衣的速度过慢造成感冒的现象。家长们在冬天给孩子穿衣服的时候要注意不要穿保暖性质很差的衣服，尤其是穿了一件又一件，给孩子造成行动不方便，就连上厕所都很麻烦，这时候只要孩子一进行活动的时候就容易出汗，可以立即把孩子的外套给脱了，还不容易出现感冒的现象，活动过后可以及时的给孩子添加回去，避免出现不必要的麻烦。

　　2、 幼儿冬季穿衣小贴士之二： 穿宽松的棉裤和羊毛裤

　　孩子在幼儿园一般需要活动，尤其是课间活动时间需要进行一些体育运动，牛仔裤如果活动量增加的时候也会出汗，出汗的时候很会粘住，不方便小便的时候脱下来，还可能会出现小腿很难弯曲，不利于活动，这样很容易造成感冒。 如果是紧身裤孩子就很不容易脱下来，而且还会出现尿急的时候脱不下来的情况，裤子也要以保暖为主， 不然很容易造成下半身没有保暖引起感冒。牛仔裤的弹性没有，很容易拉上去了脱不下来，尤其是小朋友根本没有办法自己脱裤子，在睡觉的时候也很容易出现绑的过紧的情况产生。面料柔软的棉质裤子既可以保暖还可以有很大的松紧度，不容易把孩子的小腿给绑住，出现血液不循环的情况。一条棉裤家伙少年宫一觉宽松的羊毛裤可以很好的进行保暖，只要孩子穿的舒服就可以了，一定要注意裤子的舒适度。

　　3、 幼儿冬季穿衣小贴士之三：棉质的内衣为主

　　棉质的衣服穿里面，可以吸汗，还可以起到一定保暖的作用。棉质的衣服主要是可以帮助孩子保暖，方便换洗，还可以减少皮肤性疾病的产生，皮炎、湿疹、痱子等疾病会经常性地出现。冬季穿衣更要注重里面衣服的穿戴，不要过厚，一定要适度才可以最大程度上起到保温的作用。

四、冬季幼儿的睡姿保健

　　一、忌家长搂着孩子睡，因为这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

　　二、忌俯卧势。幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。

　　三、忌蒙头势，冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖各些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

　　四、忌仰卧势，身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。

　　五、侧卧势。这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧 位还有助于心脏跳动和胃的排空，因此右侧卧势较科学。