春季中医养生保健 春季养生保健的几个小常识

　　春季养生保健一定要顺应春令，多多注意气候的变化。随时改变保养的方式，才能保证身体健康。怎么顺应春令来养生保健成为大家比较关注的话题。那么，下面我就从以下四个方面给大家详细的介绍一些春季养生的方法，有兴趣的人赶紧来看看吧。

　　1、御寒防风莫忽视

　　春季人体的新陈代谢相应变慢，抵抗力比较弱，所以很容易生病和损失阳气。所以大家依然要做好相应的保暖工作，别急着减衣服，以免着凉了。

　　2、饮食调养是关键

　　春季养生保健的饮食要以“藏热量”为主，所以要多吃羊肉、狗肉、鹅、萝卜、栗子等食物。另外，甘辛、清淡的食物也可以多吃，不要吃太多油腻、酸涩、粘硬的食物，能有效的防止助热生火。同时建议适当的多吃点葱姜蒜，这些食物不仅能祛散阴寒，还具有杀菌防病的功效。

　　3、锻炼运动很重要

　　春季锻炼运动是非常重要的，我们的生命在于运动，只要坚持运动才能保持身体健康。有规律的活动，能促进血液循环，增强身体的抵抗能力，是古往今来长寿的秘诀。运动的形式有很多，大家要根据自己的之际情况来选择适合自己的，比如说瑜伽，慢跑，太极等等。

　　4、精神调养很有益

　　春季养生保健要注意精神调养，尽量保持精神上的安静，学会控制和调节自己的情绪。当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应进行深呼吸，慢慢的恢复心理平静，避免情绪大起大落。

　　以上就是一些春季养生保健的方法，相信大家看完之后都有了一定的了解。当然，养生保健的方法除了有以上几种之外，还有很多其他的方法，大家要根据自己的实际情况来选择适合自己的。养生保健是一个永恒的话题，掌握养生保健的一些基本知识，对健康有利。