适合三岁宝宝的营养食谱 3岁宝宝一般如何护理

2017-10-10 06:41 来源：网友分享

一、3岁宝宝的生长发育特征

　　1.语言发育：3岁以后开始逐渐向连续性语言发展，能离开具体情景表述一些意思了。3岁幼儿开始沉浸在自言自语的语言快乐中，这是宝宝语言发展的一个阶段。3岁以后，宝宝的思考就渐渐不直接说出来了，宝宝会静静地思考，并作出某作决定和行动。

　　2.身体技能：锤子、剪刀都要用一用，拖把、扫帚都要试一试，破坏东西一流高手，不会修理却有修理整个地球的愿望。捏橡皮泥、折小飞机、拼七巧板、玩电动玩具……一切都不在话下。宝宝的空间感提高很快，能成功地把水和米从一个杯中倒入另一个杯中，而且很少撒出来。可以用积木搭成复杂的结构。会给娃娃穿脱衣服，喜欢玩过家家的游戏。

　　3.运动技能：走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物，3岁幼儿的运动能力应有尽有。宝宝应该已经会拍球、抓球和滚球，能接住2米远抛来的球。经常玩秋千、翘翘板和滑梯能提高孩子对自己身体的信心。让宝宝玩跳房子游戏，亲子单脚蹦：牵着宝宝的手让他单脚换着跳，可练习跳跃能力。

　　4.认知能力：会说10个左右的英语单词。背儿歌，唐诗、广告词及简单故事。能数到几十甚至100，会做数字汉字的配对。能认识4-6种几何图形，切分圆形1/2或1/4。拼上4-8块的拼图。从图中找出缺漏部分。从地图中找出自己居住的城市。能画一些简单的图形。有的宝宝可完整地画出人的身体结构，虽然比例不协调，但是基本位置已经找准了。宝宝记忆力很好，会引述过去发生的事。

二、三岁宝宝的营养食谱推荐

　　三岁宝宝菜谱1：泥鳅炖豆腐

　　材料：活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许，黄酒、味精、淀粉适量

　　制作方法：

　　1)泥鳅放入清水盆中1-2天，去除腮，内脏洗净;放入锅中，加盐葱姜，黄酒清水适量煮;

　　2)泥鳅煮至分熟时，加豆腐，至泥鳅煮烂时调淀粉、味精，即可。

　　三岁宝宝菜谱2：鱼菜米糊

　　材料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许

　　制作方法法：

　　1)米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅，旺火烧沸约8分钟;

　　2)青菜、鱼肉洗净，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

　　三岁宝宝菜谱3：炸素丸

　　材料：胡萝卜两个、土豆一个、香菜适量、鸡蛋两个、淀粉，食用油、味精、盐少许

　　制作方法：

　　1)胡萝卜、土豆、香菜剁成细蓉;鸡蛋清搅成泡沫状，放切好的菜蓉，加淀粉，味精，盐，搅拌均匀;

　　2)旺火起油锅，油热后用小勺取调好的原料逐个放入油锅中，炸透捞出沥油，即可。

　　三岁宝宝菜谱4：奶油鱼肉

　　材料：鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶油、牛奶等

　　制作方法：

　　1)剔出鱼肉，胡萝卜轧碎，洋葱切碎;

　　22)鱼肉、胡萝卜、洋葱、奶牛和牛奶放入锅中同煮;用温火煮到各种菜都熟透，加入少许盐即可。

三、3岁宝宝日常护理要点

　　1、宝宝鞋子

　　不要大一码。鞋子过大，不仅会影响宝宝的正常活动，而且会妨碍宝宝走路的正确姿势，形成不正常腿形。

　　2、宝宝吃饭

　　集中注意力吃饭。一些宝宝习惯边吃边玩，还有的喜欢边吃边看电视。这些不良进餐习惯都易造成宝宝吃饭分心，影响食欲。

　　3、宝宝睡眠

　　3岁大的宝宝通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10~11小时，白天睡1~2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。

　　4、宝宝口腔

　　3岁时乳牙已经全部长齐了，这个时候宝宝的口腔中有20颗乳牙，从龋齿的发病来讲，上前牙是比较多发的，到了3岁就开始出现后牙的龋齿了，所以这个过程中家长除了刚才说到一个是口腔刷牙习惯的养成，另外，要鼓励宝宝自己刷牙。

　　5、防范宝宝假性近视

　　妈咪要注意了，不要过早地给宝宝戴上近视眼镜，他可能仅仅是假性近视。作为家长的你要多关注宝宝的视力情况，做好预防工作。多让宝宝休息，保证他充足的睡眠时间。多带他去室外做做有氧运动，这样可以提高宝宝的身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力，当然也别忘了，纠正宝宝的不良用眼习惯也很重要，允许宝宝看电视时，宝宝的眼睛要与电视机保持一定的距离，同时要注意限制时间。