宝宝几个月可以添加辅食 怎样给宝宝加辅食

一、宝宝什么时候合适吃食用油

　　宝宝什么时候可以开始吃食用油?

　　食用油，指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂;油脂，即脂肪和油的统称。

　　虽然刚出生的宝宝主要吃母乳，但他们一出生便开始接触油脂了。母乳中提供的能量里有一半来自于脂肪，这些能量是宝宝的生长发育的强大动力!

　　6个月前，母乳是宝宝的“黄金食物”，这时候给宝宝额外吃任何别的食物都是“瞎整”。有些地方会有“满百天给宝宝开荤”的习俗，实际上这时给宝宝吃油脂仍然为之尚早。

　　6个月后，宝宝逐步开始添加辅食，这时逐步给宝宝添加食用油是比较合适的。

　　宝宝吃食用油的量如何控制?

　　《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克;1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。(PS：推荐量不是必需量，而是参考量，各位妈妈要心中有数咯~)

　　▪ 6个月至1岁：从一两滴开始慢慢添加。这个阶段的宝宝开始逐步添加辅食，妈妈可以在制作辅食的过程中，视辅食的量而定，添加适量的食用油，一方面可以让辅食更美味，另一方面还可以让宝宝从食用油中获得所需的营养。到一岁左右，达到每天10克左右的量。

　　▪ 1岁至3岁：少油，逐步达到每天25克的量。

　　▪ 3岁至6岁：与成人用量差不多，但注意幼儿的饮食还是以清淡为主。高脂肪、高热量的饮食要控制。

　　怎样给宝宝选择食用油?

　　市面上食用油的质量良莠不齐，不少还打着“儿童专用”的招牌，实际都是商家的噱头。大人吃什么油，给孩子吃什么油就可以了。

　　食用油的只要作用是调味、提供必需的脂肪和能力，每天仅需一点点，说什么可以为孩子提供“脂肪比例更完美”的食用油，那都是吹的。油再好，我们也不能一勺勺地给孩子喝啊!只要你选择品牌信得过，营养安全就行了!

　　另外，不同的食用油所含有的营养物质不一样，菜籽油、葵花油、花生油、芝麻油、橄榄油……最好不同的食用油换着吃、搭配着吃。要想宝宝吃得健康，最好是均衡饮食，多样化选择。

二、揭秘宝宝几个月可以添加辅食

　　在婴儿阶段，除母乳和配方奶外，辅食是宝宝摄入营养的主要来源。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。那宝宝几个月开始添加辅食合适呢?

　　通常宝宝1～3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食。而当宝宝4个月后，对营养的需求增加，混合喂养或人工喂养的宝宝就可以开始添加辅食了;若是纯母乳喂养的宝宝可以稍微再晚一些。因此一般情况来说，宝宝4个月后开始添加辅食合适。不过很多宝宝都是无法适应过早添加辅食的，因此妈妈们在给宝宝添加辅食时还应参考自家宝宝的身体状况和对辅食的适应状况。

　　此外如果妈妈们不知道该在宝宝几个月添加辅食的话，也可以通过这几个方面来判断是否有需要给宝宝添加辅食。

　　1)看宝宝的体重，当宝宝的体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克时，就差不多可以开始添加辅食了。

　　2)看宝宝是否有吃不饱的表现。比如每天母乳喂养次数增加到8～10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。

　　3)看宝宝的行为。若宝宝在别人吃饭时，会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。说明宝宝已经对吃饭有了兴趣。

三、宝宝喝果汁有什么意义原则

　　宝宝几个月可以喝果汁?

　　很多家长都很想知道宝宝什么时候可以喝果汁。据了解，婴儿最好到了6个月才喝果汁。因为一是果汁中含有不被吸收的碳水化合物，如果喝大量的果汁会增加宝宝大便的频率，导致宝宝体重不增长，另大便过频也会引起宝宝尿布疹;二就是会让宝宝过早的喜欢喝甜的饮品，而对其它营养丰富的饮食不敢兴趣，造成宝宝营养不均衡;三就是可能会引起宝宝肥胖(喜欢吃甜食)或体重不增长(营养不充足，也不均衡)。

　　给宝宝喝果汁遵循3个原则

　　值得注意的是，家长在给宝宝喝果汁的时候不能想当然，随时随地想喝就喝，需要遵循3个原则：

　　1、不要在夜里喝果汁

　　为了喂养的方便，一些辣妈有在晚上给宝宝喂果汁的习惯。但请不要让宝宝躺下睡觉时嘴里还衔着果汁瓶。

　　入睡时，唾液的分泌和天然清洁功能都下降了，果汁整夜地浸泡牙齿，极易腐蚀牙齿，导致蛀牙，这被称做“果汁瓶综合征”。如果宝宝喜欢吮着果汁瓶睡觉，那就等孩子睡着后把瓶子拿走，并在第二天早上给他刷牙。

　　到了晚上给宝宝喝加了更多水的果汁，越加越多，直到最后宝宝习惯了全是水的“果汁”，这个计谋我们叫做“逐渐淡化”。

　　2、不要在喝果汁时喝牛奶

　　当宝宝开始添加辅食并接触果汁后，有的家长给宝宝喂完牛奶后习惯性地给孩子喝点果汁，认为这样做能减少排便困难并增加营养。其实，这样做对小儿营养的摄入是有害的。

　　因为酸性饮料(果汁)容易把牛奶中蛋白质变成凝块状，极不利于牛奶的消化和吸收。果汁的饮用要注意与牛奶间隔一段时间，一般应在喝完牛奶后1小时为宜。

　　3、果汁不能当水喝

　　摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

　　适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

四、怎样给宝宝煮米糊

　　1.米糊

　　宝宝四个月大时就可以吃米糊了，大米富含淀粉和大量的碳水化合物，很容易消化吸收，是宝宝最初的辅食。

　　材料：大米15g，清水120ml。

　　做法：

　　(1)大米洗净，用温水浸泡2个小时;把泡好的大米放入研磨器中;加少许水，研磨成细腻的米浆

　　(2)把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热

　　(3)其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可

　　2.香蕉奶糊

　　材料：香蕉1/4个，配方奶1小匙，面粉1小匙。

　　做法：

　　(1)将香蕉去皮之后捣碎。

　　(2)在锅内放入面粉和水一起煮，煮至黏稠时放入捣碎的香蕉。

　　(3)最后加适量配方奶略煮即可食用。

　　适合四个月宝宝。易消化吸收的香蕉，香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。

　　3.米汤麦粉糊

　　材料：米粥汁50ml，婴儿麦粉1大勺。

　　做法：

　　(1)将婴儿麦粉放入小碗中，倒入1/3的米粥汁(只需用煮白粥的汤汁，即是米粥汁)，先拌匀调开。

　　(2)将2/3米粥汁慢慢拌入，至完全拌匀即可喂食宝宝。

　　贴心小提示：可用于制作米糊的谷物还有大米，黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、、燕麦、荞麦、红麦等。当然，薯类也可以打在米糊里面。妈妈们可以尝试一下。