儿童头发干枯毛躁怎么办_了解孩子头发干枯毛躁的原因

一、了解儿童头发干枯毛躁的原因

　　小孩头发的疏密、颜色、硬度、柔顺度等质量问题与体内的蛋白质、核糖核酸以及脱氧核糖核酸量的多少有着十分密切的关系。

　　首先要考虑是否缺乏微量元素。微量元素锌参与着这些营养物质的生成，小孩缺锌可致影响头发质量的营养成分生成不足，阻碍头发的正常生长发育而使头发变得干枯毛躁。锌也是许多金属酶的成分之一，对维持细胞正常色素有着重要的作用，小孩缺锌会使头发颜色变得不正常。另外考虑孩子是否患有缺铁性贫血，因为缺铁性贫血会导致头发营养不良;而缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢。

　　第二，缺乏维生素A也是引起儿童头发干枯毛躁的主要原因之一。维生素A是脂溶性维生素，如果维A缺乏往往出现毛发缺乏光泽，干燥等等。

　　第三，给孩子洗头过勤或常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，可能使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激，使其过度化，导致头发干枯毛躁。

二、缺锌引起的干枯毛躁怎么办

　　针对因为缺乏微量元素锌引起的儿童头发干枯毛躁的问题，应适当补充些含锌量高的食物。

　　含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

　　如果饮食均衡的话，每天人能能够接收到的锌元素大概是10-20mg左右，但遗憾的是，其中只有2-3mg能够被人体吸收利用。植物酸是影响锌吸收的主要物质，它在肠道内能和锌形成不溶性的盐。另外食物纤维素也会影响人体吸收锌元素。

三、缺维生素A引起的毛躁干枯怎么办

　　解决由缺乏维生素A引起的孩子头发干枯毛躁，妈妈们应当选择一些富含维生素A的食物给孩子补充营养，使孩子头发恢复健康。

　　1. 水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2. 菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。

　　3. 植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　4. 动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。

　　5. 鱼肝油：鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。

四、其他原因引起的毛躁干枯怎么办

　　除了注意日常合理的饮食营养，对所缺乏的微量元素和维生素进行及时补充外，还应注意儿童日常的头发养护。给孩子洗头的频次不要过高，一般每两天洗一次，洗头时选用较为温和的洗护产品，不能常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，这样会破坏儿童的头皮油脂层。洗后尽量不要用电热吹风给孩子吹干头发，若使用，建议温度调低，使用的时间也尽量缩短。每2个月为孩子修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。日常梳理不建议用塑料梳子，推荐使用牛角梳及木梳，使孩子头皮更为健康，解决头发干枯毛躁的问题。

　　另外，还要控制孩子少吃含糖或脂肪量高的食物，如各类浓缩果汁、糖果、巧克力等等，这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。当酸性物质过多时，头发渐渐变得干枯毛躁。

　　夏季注意帮儿童做好防晒工作，防止紫外线对孩子头发造成损伤。让儿童保持充足的睡眠，建议积极参加体育锻炼。