宝宝补钙食谱 盘点宝宝补钙最有效的两大食谱

　　钙元素对于人体来说是十分的重要的，根据调查研究可以知道，在所有的人群当中最需要补充钙元素的就是婴幼儿、妇女和老年人，婴幼儿正处于身体各个器官和骨骼发育的关键时期，一旦缺钙的话很容易导致一系列的疾病，并且由于婴幼儿的抵抗力十分低，因此必须及时的补充钙元素。其实钙元素的方式不仅仅只有吃钙片，我们还可以通过研究合理的食谱来给宝宝补充所需要的钙类。

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　　以下笔者将为大家介绍一些利于补钙的食谱:

　　第一，鸡蛋当中含有十分丰富的营养元素，包括蛋白质和钙类等各种营养，家长需要做的就是将一个鸡蛋煮熟，煮熟之后将鸡蛋的蛋清去掉，只留下蛋黄，然后将蛋黄进行仔细的研磨，最好是研磨成粉末状，然后再给宝宝煮粥的时候加入这些蛋黄，让宝宝早上和晚上各喝一碗，既有利于消化，又有利于宝宝补钙。

　　第二，取猪骨200克，菠菜100克，先用砂锅将猪骨炖熟，在炖的时候最好是先用小火炖，然后再用大火炖，炖的时间最好是长一点，因为只有炖的时间长了才能够使得猪骨里面的营养进入到汤里，在猪骨炖的差不多的时候就要将菠菜放入汤中，在炖五分钟左右，然后就可以出锅了，给宝宝喝炖好的猪骨汤，然后吃汤里面的菠菜，猪骨里面含有的蛋白质和钙类是十分的丰富的，菠菜中也有十分丰富的维生素。

　　以上就是笔者为家长介绍的为宝宝补钙的两种十分有效并且营养的食谱，鸡蛋和骨头都是含钙量十分大的两种食物，在炖猪骨的时候担心宝宝吃了会有些油腻，笔者还为宝宝搭配了菠菜，可谓是既健康又好吃，希望家长能够在今后的生活中尝试一下这两种补钙的食谱，相信会有十分好的效果的!