初中生如何长高 把握好这五点是孩子长高的关键

　　我们都知道孩子一旦上了初中就到了长身体的高峰期，许多孩子在小学的时候几乎都没有长高，但是到了初中身高就开始猛长，这个社会和家长对于孩子的身高都是比较重视的，因为身高不但反应了孩子的身体是否是健康的，而且现在社会上的一些职业对于孩子的身高也是有限制的，因此如果你的孩子处于初中阶段的话，你就该十分重视这个问题了，下面笔者为大家总结了初中生长高的方法：

　　第一，要十分注意孩子营养的补充，一般在长身体的初中生是需要许多的营养的，这些营养包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，一旦缺少了哪个环节都会使得初中生长不高。

　　第二，家长一定要监督孩子不要晚睡，因为晚上九点到早上的九点之间正是孩子长高的一个黄金时间。如果在这个时间没有得到足够的休息的话，就会使得孩子长不高。

　　第三，孩子在平时的时候要多做一些跳跃运动或者是一些对于自己的平衡能力有好处的运动，因为这些运动可以帮助拉伸孩子的骨骼，促进孩子的长高。

　　第四，孩子平时的时候要多在阳光下晒太阳，因为晒太阳可以使得孩子体内的钙元素很好的被自己的身体所吸收，这样的话是十分有利于孩子的骨骼生长的。

　　第五，在平时的饮食习惯中尽量吃的清淡一些，因为盐是阻碍孩子长高的一个十分大的因素。

　　孩子是一个家庭甚至的一个社会的未来，因此孩子的健康是十分的重要的，孩子的身高是衡量一个孩子是否健康的一个很重要的因素，因此家长必须十分重视孩子的身高问题，在日常的生活中注重孩子各方面的营养，帮助孩子养成各种好的生活习惯!