孩子体质差怎么办 四招有效增强孩子的抵抗力

　　孩子如果体质差不仅会影响到其生长发育，还会让孩子的抵抗力下降，导致其容易患病，所以如果想要孩子健康成长的话，那么帮助孩子提高身体素质增强抵抗力是非常重要的，可以通过建立良好生活习惯、合理膳食、补锌、运动等方法来提高，只要坚持一段时间，那么孩子的体质肯定是会变好的。下面就让我们一起去看看这些方法吧。

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　　1、建立良好的生活习惯。一个健康的体质是离不开良好的生活习惯的，因此让孩子有一个合理的生活习惯是很重要的，给孩子制定一个合理的作息时间表以及学习时间表，能够让孩子体质有效的提高。

　　2、营养饮食更重要。合理的饮食是非常重要，很多孩子因为自制力不强所以就会出现乱吃东西的问题，而乱吃东西对身体的伤害是很大的，吃了那些垃圾食品虽然能够吃饱，但是却一点营养都没有，让孩子的体质变差。因此平常父母控制孩子的零食数量，并且给其一个合理的膳食搭配是很重要的。

　　3、补锌提高免疫力。如果孩子缺锌的话也是会导致抵抗力下降的，因此给孩子适当的补充一些锌是很有必要的事情，只要补锌补好了，孩子的抵抗力自然也会好起来的。日常的饮食给孩子吃的清淡一点，多吃一些水果和蔬菜对于增强体质也是很有帮助的。

　　4、适当锻炼体质强。适当的运动是增强孩子体质的重要手段，因为孩子的身体还是处于发育期，如果缺乏锻炼的话不仅会影响到孩子的发育还会让孩子的体质变差。因此父母在双休的时候多陪孩子去锻炼一下是很有好处的，比如慢跑、打篮球、游泳等都是 很好的运动选择。

　　以上四个方法对于增强孩子的体质，提高抵抗力是非常有好处的，只要坚持按照上面的原则去进行，那么孩子一定能够健康成长的。