小孩子抵抗力差容易感冒怎么办 怎样食疗增强宝宝的抵抗力

一、小孩子抵抗力差容易感冒怎么办

　　一、小孩免疫力差的原因有哪些？
　　机体缺锌是小孩免疫力差的主要原因。锌元素是构成人体免疫功能的重要营养，它可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力。夏天是缺锌的高发季节，小孩往往出现免疫力低经常感冒发烧、偏食厌食、口腔溃疡、地图舌、头发枯黄等缺锌症状。
　　此外，营养不均衡、缺少锻炼、睡眠不足、生活紊乱等也会造成小孩免疫功能低下。
　　二、如何增强体质，提高免疫力？
　　由缺锌引起的免疫力低下，可给小孩服用新稀宝牌锌硒宝等安全、高效的补锌制剂进行改善，补锌不仅能够提高免疫力，还能缩短生病周期、减轻疾病症状。生活中的食物是锌的主要来源，平时让小孩多吃牡蛎、海产品、动物肝、牛肉等含锌高的食物，以补充体内缺失的锌。
　　此外，饮食要营养均衡，常带小孩去户外运动以增强体质，还能呼吸新鲜空气，平时多晒太阳多喝水，生活要规律，按时作息，保持充足的睡眠，家长要为体质差的小孩做好添减衣服工作，督促他们养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，勤洗澡，勤换衣，全面减少病毒感染的风险。

二、怎样食疗增强宝宝的抵抗力

　　宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
　　1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；
　　2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；
　　3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；
　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
　　蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素（如维生素C等）。
　　蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种：
　　（1）B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。
　　（2）维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。
　　（3）番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。

三、如何运动增强孩子的抵抗力

　　户外运动是宝宝不可缺少的，经常与大自然亲密接触，好动的宝宝，抵抗力明显要强于整天窝在家中，不愿外出的宝宝。其实宝宝都是喜欢出去玩的，主要还是爸爸妈妈们要多辛苦些，多带宝宝出去看看红花绿草，多与人交流。
　　运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。
　　1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。
　　2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。
　　3、给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。
　　很多爸妈都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响，稍不注意，还容易引起宝宝性早熟。

四、小孩抵抗力差的原因

　　抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。
　　在人的一生中，免疫力分为几个阶段，其中，6岁以前被称为“生理性免疫功能低下状态”，因此，宝宝抵抗力很差，很容易生病。下面，我们将详细介绍宝宝抵抗力差的原因。
　　宝宝抵抗力差的原因有：
　　一是患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
　　二是维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
　　三是滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
　　四是擅自停药。患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
　　五是滥用激素。有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。