含铁高的食物有哪些 宝宝加辅食

　　铁在人体中起着非常重要的作用，如果人体缺铁会造成贫血，严重了会影响到行为和智力的发育，因此宝宝到了一定的月份补铁是必须的。那么是不是可以通过食补呢，答案是肯定的，我们日常生活中有很多含铁高的食物，具体有哪些，我们一起来看看。

　　鸡蛋黄是我们生活中补铁的一种重要食物，每天都要接触，几乎每100G鸡蛋黄就含铁7MG，人体对于铁的吸收率很低，但是由于鸡蛋是最容易买到的食物，又比较好保存，所以作为宝宝的辅食最好不过了。黄豆和黄豆的豆制品在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，大家都是知道的。其中每100G黄豆和黄豆粉中含铁11MG，人体的吸收率还是比较高的，最起码比米面的吸收率更高。

　　动物肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。平时吃也可以很好的补充铁质。其中每100G猪肝含铁25MG，并且这个铁是也较容易被人体吸收的。猪肝，羊肝，鸡肝都是很好的，而且可以加工成各种辅食用于宝宝铁质补充。绿色的时令蔬菜，人体的健康离不开蔬菜，虽然蔬菜中的铁人的身体吸收的不是很高，但是对于孩子来说吃蔬菜才能更健康。还有最常见的一种，也是大家最爱吃的就是瘦肉，瘦肉里的铁非常丰富，而且人体也非常容易吸收，所以可以给宝宝做肉泥吃。

　　以上这些食物都是可以含铁量高的食物，也是我们日常生活中经常在吃的食物。如果宝宝到了该添加辅食的时候不妨着重给宝宝多吃这些食物做成的辅食，因为宝宝到了六个月以后，从母体里带来的铁质已经消耗完，所以必须要补充一定的铁质，才不会造成宝宝的缺铁性贫血。