孕早期可以吃核桃吗 孕妇吃核桃都有哪些好处

　　孕妇早期的时候是可以吃上一些核桃的，其对于妈妈以及胎儿的发育都非常的有好处，核桃的营养价值是很高的，含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、维生素等，能够满足孕妇对营养的需求和让胎儿变的更加的聪明伶俐。下面就让我们去看看孕妇和核桃都有哪些好处吧。

​

　　1、帮助胎儿神经系统发育。核桃的营养是很高的，是鸡蛋的五倍，是牛奶的十倍，对于胎儿的大脑神经发育非的有益处。在选择核桃的时候尽量选择一些果实饱满的，一些有异味以及很轻的核桃尽量不要选择，避免吃坏肚子。

　　2、在怀孕三四个月的时候吃。核桃虽然对胎儿发育很有帮助，但是也要选对时间去吃，在怀孕第三个月的时候就可以去吃了，这个时候是胎儿大脑神经发育最快的时候，所以及时的补充核桃能够让脑部的发育更加完善。

　　3、补钙。核桃含有的钙质也是非常丰富的，所以多吃核桃在补脑的同时还能够让孩子的骨骼发育更加的好，让其能够健康茁壮的发育。另外，在吃的时候，尽量在上午去吃，最好跟早餐搭配着一起吃，这样对胎儿的好处最大，并且一天四到五个就可以了，过量也不能再补充了。

　　孕妇在早期的时候是可以吃核桃的，而且也必须去多吃一些核桃，其能够让补充孕妇营养的同时还能够让孩子变的更加的聪明，但是在吃的时候一般在怀孕第三个月开始，并且一天吃三四个就足够了，过量多身体也是没有好处的，孩子也吸收不了那么多，而且吃的时候最好是在早上，提高吸收效率。