长命百岁的人都对这个穴位有不一样的照顾！

　　足三里

　　在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明，灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果，是全身治疗和预防保健的最好灸位。

　　有些人认为，灸使艾草的成分进到体内而发生了治疗作用，因此为了让更多的艾草成分进到体内，艾炷做得很大，这是不清楚灸疗的原理所致。施灸是为了给予皮肤小的烧伤，而艾草燃烧的温度正好适合人体，此时灸米粒大小的艾炷能给人体带来最适度的烧伤，并且对经穴产生刺激而具有治疗效果。

　　“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”灸疗也是一样，是一个细致而持久的过程，积累到一定程度才能见效。笔者的心愿是天下所有的人一起做灸疗，预防疾病，度过愉快的人生。

　　足三里的取穴方法：髌骨（膝盖的圆形骨）直下两侧的凹陷处叫膝眼，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处。

　　灸足三里有什么作用呢？最广为人知的应该是能使人长寿。这是因为灸足三里能够提高人的免疫力，并且能延缓衰老。在日本，最为长寿的万平一家，祖孙三代中活到100~300岁的有六人，他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。

　　以下列举一些常灸足三里穴可以治疗的疾病：

　　1.呼吸系统疾病

　　感冒、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核、肋膜炎。

　　2.循环系统疾病

　　动脉硬化症、高血压、原发性低血压、心内膜炎、心脏神经症、心悸、心绞痛、心源性哮喘。

　　3.消化系统疾病

　　食道狭窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃无力症、胃痉挛、食欲不振、胃酸缺乏症、胃溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、腹痛、泄泻、便秘、胆囊炎、胆结石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓胀。

　　4.泌尿系统疾病

　　肾炎、浮肿、肾硬化、肾结核。

　　5.代谢性疾病

　　贫血、甲状腺肥大、糖尿病、脚气病。

　　6.运动系统疾病

　　关节炎、肩周炎、风湿病、腱鞘炎。

　　7.神经系统疾病

　　脑出血、痴呆、半身不遂、语言障碍、脑缺血、癫痫、脊椎炎、震颤麻痹、神经症、神经衰弱、癔症、头痛、头重、肩痛、眩晕、失眠、口眼?斜、坐骨神经痛、打嗝、三叉神经痛。

　　8.外科系统疾病

　　日射病、热射病、冻伤、结核性淋巴结炎、骨结核、痔疮、湿疹、红斑性肢痛。

　　9.妇科疾病

　　带下病、子宫后屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期综合征、妊娠恶阻、胎位不正、乳汁不足。

　　10.眼科疾病

　　结膜炎、沙眼（传染性慢性结膜炎）、结膜干燥症、角膜实质炎、鼻泪管闭塞、泪瘘、虹膜炎、白内障、慢性视神经炎、中心性视网膜炎、弱视、老花眼。

　　11.耳鼻喉科疾病

　　急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、衄血（鼻出血）、无嗅觉、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙龈炎、牙槽脓溢。

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一、妇科病的预防

　　1.锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。

　　2.夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注重性器官的清洁。日常清洁可使用ph4的弱酸性女性护理液。

　　3.养成良好的卫生习惯：不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

　　4.人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。

　　5.要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。

　　6.月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。