早餐决定人的寿命！这个早餐习惯大多数人有，但是危害不小

不吃早餐是大部分年轻人的现状，尤其是上班族，早上想赖床或者不想做饭等等原因，直接省略了早餐步骤，还有一部分人在上班的路上随便买一口吃的就搪塞了饥饿感。

然而不吃早餐对身体影响颇大，因为清晨摄入的卡路里会加快人体的新陈代谢，为你的一天提供能量。

而且不吃早餐还会增加患心血管疾病的风险!

美国专家挑选了6550名的美国人进行了长达十几年的随访调查，他们发现不吃早餐的人患上心血管疾病死亡风险率升高了87%，总死亡的风险升高了19%。

这项调查也证明了不吃早餐和心血管死亡之间有一定关系。

而我国根据《心血管健康状况》的报告显示，我国心血管疾病的患者已经达到2.9亿人，每10人就有2人患心血管疾病，每10秒种就有1人死于心血管疾病，我国已经成为全球因为心血管突发死亡的第一大国。

这其中不得不提的一个原因是忽视早餐，会导致免疫力下降，生物钟絮乱，生理机能削弱，出现代谢差，血液循环缓慢，血脂黏稠，尤其是对于具备危险因素的人群而言，会大大提高患得心脑血管疾病的风险。

可见早餐对我们人体的重要性，某种程度上讲，早餐决定着我们的寿命啊！

除了会提高心血管死亡风险外，不吃早餐还对身体还有其他影响：

1、不吃早餐容易引发疾病

早上起床后肠胃都处在空虚状态下，而胃长时间处于饥饿，就容易导致胃炎和胃溃疡的出现。

早餐不吃胃部会明显饥饿，到了午餐如果无法克制自己的饮食量，会加大午饭的饭量，这样以来，暴饮暴食会导致消化系统负担骤增，从而引发消化疾病出现。

不吃早餐会导致血液中血小板的聚集，容易引发心脏疾病出现。

2、便秘和早餐也有关系

如果每日三餐都规律，人体的肠胃会形成习惯，更有利于身体排毒。

长期不吃早餐，容易导致肠胃反射作用的失调，从而引发便秘出现。

身体内排毒也不通畅，毒素在体内不断累积，皮肤就会越来越差。

3、不吃早餐小心衰老提前出现

如果不吃早餐的话，人体就得不到充分的糖原和蛋白质，只能消耗体内储存的物质;久而久之皮肤也就变得越来越差，比如出现干燥和皱纹等，加速了人体的衰老。

4、不吃早餐更易发胖

有不少人都是为了减肥而选择不吃早餐，这丝毫没有科学依据。

人体对热量的要求有一定标准，如果不吃早餐的话，午餐和晚餐的摄入会增加，特别是晚餐吃的过多，而如果运动量小，那更容易导致脂肪的堆积，从而引发肥胖问题。

由此可见不吃早餐对人体影响真的很大，所以每天安排出合理的早餐时间是很有必要的。

大家可以根据自己的情况调整出早餐时间，提前起半小时就能准备出丰盛的早餐，而这一顿早餐也为你一天的生活提供了能量，何乐而不为呢?