春天吃什么水果对身体好 春天想谈恋爱的原因

一、春天吃什么水果好

　　春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。

　　早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。

　　山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　注意事项：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

　　春末夏初，樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

　　注意事项：选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份。樱桃虽好，但不宜多食，否则“爽口物多终作疾”，对人的生命健康产生不利影响。

二、春天比较适合去哪旅游

　　一、烟花三月下扬州 最美不过瘦西湖

　　推荐理由：烟花三月指的是阴历三月，阳历就是四月了，这时候的扬州城桃红柳绿，煞是好看，正好人也不是很多，可以悠闲的欣赏早春的景色。

　　李白为扬州做了一个千年免费广告：故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州!扬州的瘦西湖一年四季都好看的，春夏秋三季固然花花草草多，到了冬天雪花纷飞的季节，瘦西湖两岸的亭台楼阁都掩映在一片白茫茫之下，更是动人心魄，别有一番风味哦!

　　瘦西湖最值得一看的是乾隆皇帝封的钓鱼台，北海大桥和五龙亭合二为一的五亭桥以及仅凭一名即令古往今来的文人学者打了一千多年笔墨官司的千古之谜二十四桥，而且瘦西湖在细雨蒙蒙中、烟花三月时、大雪纷飞里给人的感觉更是一种说不出来的震撼，一种让人想捧在手心里呵护的凄美，我说的你感受不到，实地体验过才能领略。

　　二、海南三亚——面朝大海春暖花开不是梦

　　推荐理由：在经历的春节旅游高峰值后，三亚的旅游报价有了较大的回落，而三月份气温也有所回升，是潜水游泳、错峰出游的绝好时机。

　　地处中国海南岛最南端的三亚，四季如夏，鲜花盛开，素有“东方夏威夷”之称，在三亚约两百公里的海岸线上，密布了亚龙湾、大东海、三亚湾等众多海湾，椰树成林;海上有东、西两岛为碧波万顷的海面增加层次，互掩其中。蜈支洲岛享有“中国第一潜水基地”美誉，有中国保护最完好的生态珊瑚礁。

　　三、云南丽江 雪山古城纳西人

　　推荐理由：三月的丽江气候宜人，是节后错峰享受安静时光的好选择，当地最新鲜的特产蔬菜也都上市了，没有了喧闹的人群，说不定还会有一场浪漫的艳遇呢!

　　在丽江，人们去的主要景点有：大研古镇、黑龙潭、束河古镇、玉龙雪山(冰川公园、云杉坪、牦牛坪)、洛克旧居、玉柱擎天、东巴万神园、玉水寨、玉峰寺、白沙壁画、文峰寺、拉市海、千龟山、九十九龙潭、虎跳峡、宝山石头城、泸沽湖。

三、春天适合做什么运动

　　快走

　　在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

　　提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1。5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。

　　骑单车

　　骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

　　登山

　　登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

　　放风筝

　　在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

四、为什么人在春天更想恋爱

　　1.日光变化驱动的季节性神经周期

　　除视锥细胞和视竿细胞之外，人眼视网膜还有第三种感光细胞intrinsically photosensitive retinal ganglion cells(ipRGC). ipRGC被发现的历史不久，目前还没有统一的中文译名，所以下文统一使用ipRGC表示。

　　ipRGC细胞内含有黑视素, 对光线产生一系列的化学反应，使ipRGC细胞在光照下放电

　　ipRGC的信号通过视神经直接传到到下丘脑(Hypothalamus)的节律控制核团suprachiasmatic nucleus(SCN)和其它神经核团。

　　下丘脑是一个调节内分泌活动的高级神经中枢，它通过各种核团来控制各种神经递质的分泌，从而控制身体的多项功能。下丘脑的体积只有不到4cm^3，但是内部的核团很多，相互之间的关系非常复杂。SCN是下丘脑中功能最为重要的核团之一，它起到节律控制器的作用，调节人的昼夜周期和季节周期。春季到来的长日照通过此机理，会驱动动物和人的神经系统内分泌的变化。

　　具体到人类，变化体现在褪黑素，甲状腺激素，和维生素D，从而分别影响人的睡眠(春眠不觉晓，更充足的睡眠)、精力(更充沛的精力)和身体感受(骨骼情况更好，感觉身体充满活力)。这提醒身体，春季是适合吃好，并且在食物充足的时候尽早找到伴侣的时机[8]，这个时候，甚至男性身体的精子质量和数量都得到显著的增长，达到年度的最高水平

　　虽然人类不存在发情期，但是我们的身体情况，也像很多动物一样，在春季的时候，各个方面都为恋爱作好了准备。

　　2.春季新奇体验驱动的神经内环境变化

　　春季的色彩、气味、声音的丰富，非常频繁的给人以新奇的体验。这会改变人脑的神经内分泌活动。其中最为主要的，会不断的刺激人脑神经系统分泌多巴胺，给人以欣快感，跟成瘾的情况类似。

　　这种神经内环境的改变会改变我们的认知情况：对他人的缺陷缺乏足够的认识，或无意识的视而不见，对生活和环境的压力体验降低，亦即，使我们的心情放松，放下心理的防御，有更多的参与感，更愿意接触信任陌生的人和事物。这种体验太好，以至于我们的脑子已经上瘾了，需要更多的多巴胺，而多巴胺的最强大来源，无疑是陷入一场爱情的体验。

　　这种成瘾状态，便是我们所说的浪漫。而我们的大脑是不会区分大量新奇体验产生的多巴胺分泌爆发和爱情产生的多巴胺爆发的。由春季新奇体验驱动的这场神经内分泌突变，被大脑理解成了爱情，进而驱动了对爱情的渴望。