中医长高的方法 长高的饮食方法

2017-01-24 10:09 来源:网友分享

一、长高分为几个阶段

  1、 婴儿期:指生后至1周岁。婴儿期的特点是生长特别快。1年内体重是出生时的3倍,身长可达到出生时的2倍。此期必须加强营养要素,才能预防营养不良及消化不良。否则易发生佝偻病等。

  2、 幼儿前期:1-3岁。此期体格生长速度比婴儿期渐变缓慢,但语言、行动与表达能力明显发育。前囟闭合、乳牙出齐,能控制大小便。在断奶后如对营养供应不加重视,往往可引起身高不增或少增。

  3、 幼儿期:3-6、7岁。相当于目前“幼儿园”阶段。此期的特点是生长发育变慢,动作及语言能力逐步提高,能跳跃、登楼梯、唱歌、画图,开始识字认字。虽然生长发育变慢,但是仍要注意营养的丰富合理,保证孩子足够的睡眠。

  4、 童年期:6、7-11、12岁。亦称小学年龄期。此期特点是脑的形态结构基本完成,智能发育进展较快,能较好地综合分析、认识自己。此期要保证足够的营养,加强体育锻炼。

  5、 青春发育期简称青春期、约10-18岁女性较早,男性较晚,约相差2年、。这是童年过渡到成年的发育阶段。此时的特征为:体格发育首先加速,继而生殖系统发育成熟。女性的青春期普遍为11-12岁到17-18岁,男性则为13-15岁到19-21岁。这里存在着个体差异,且与地区、气候、环境及种族有关。

  6、 青年期:约16-20岁。此期的特征为思维活跃,智能发展,开始锻炼独立生活,参与比较复杂的社会活动,但情绪易多变,可发生异常心理,应当适当的诱导和教育。

二、中医推拿助小儿长高

  中医里说,肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。也就是说,肾主智,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,推拿养肾同样也能助长。

  1、头面部:家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)20~50次。

  2、上肢:家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线,操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。

  3、腹部:家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。

  4、背部:家长每天对孩子的背部从下向上搓背,以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧,挟脊柱,到达腰部,脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次,再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。

  捏脊可以激活全身的生长机能,涌泉穴则是肾的井穴,按摩这个穴,就是让生命的泉水涌出来,滋养全身,命门穴中则藏着真火,可以生发全身的阳气。

三、青春期发育晚如何长高

  青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄,以及发育程度和遗传、营养、情绪、社会经济因素等均有关。事实上,这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期,为壮年、老年的健康打下基础;对推迟衰老、延长寿命,能起积极作用。

  青春期发育晚怎样增高,如果男孩子18岁、女孩子16岁还未开始第二性征发育,便为青春期延迟。他们在青春期以前生长缓慢,身材矮小,可低于正常儿童身高均值2~4个标准差,骨龄成熟也相应落后。但经过青春发育期后,并不一定影响最终的身高或导致身材矮小。其中体质性青春期延迟的人,成年后的身高和性成熟都能达到正常水平,偶尔还有高于正常身高的。

  高促性腺激素性青春期延迟的人,成年后的身材有高有矮。其中,先天性卵巢发育不全综合征等疾病引起的原发性性腺功能减退症病人会身材矮小;先天性曲细精管发育不全症的病人,大多身材较高。 低促性腺激素性青春期延迟的病人,如属垂体性侏儒症、肥胖-生殖无能综合征等,不但青春期延迟数年,还伴有身材矮小。

  如果各位家长发现自己的孩子在青春期是身体各方面发育都十分缓慢,身高比一般的同龄人矮了三公分或者三公分以上,就要提高警惕了。千万不能抱着等等看的心态。青春期是孩子生长发育的最佳时期。如果错过,想要在长高,可就不那么容易了。

四、青少年长高的饮食技巧

  补充钙的技巧

  青少年吃什么能长高?钙是一般人都知道的增高营养素。钙一般是在血液里,多余的会储藏于骨骼之中,帮助成长,而骨骼中钙的吸收率很低,也是一个重要的特征。如何帮助钙质的吸收呢?这是很多人都不知道的秘密。

  而能够帮助提高钙的吸收率的是维生素D,也多含于动物肝脏和蛋黄中。所以这两样也要尽可能一起吃。为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最科学、最合适的比例应该是2:1(钙:磷)。

  补充水的技巧

  水是最天然的保养品,很多爱美的MM们会以白开水为美容法宝。而水真的是大自然赐给人类最好的礼物之一,它不仅帮助身体排毒美容,还能帮助增高。

  不过喝水的时间上也是要好好把握的。比如吃饭时喝很多水会冲淡胃中消化液,妨碍食物的消化吸收。而饭前喝水会降低食欲。汤泡饭容易囫囵吞枣,也是妨碍消化的一个原因。而饭后喝适量的蔬菜汤或其他汤类,会对长个有帮助。

  为什么要少吃糖?

  大部分人只知道糖吃多了会蛀牙,会引发糖尿病等疾病,却不知道糖也是钙的“天敌“之一。生长专家表示,糖份在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生长大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。

  另外,糖分在体内还会生长酸性物质,导致滞胀,破坏食欲,不想吃饭。偏食也会妨碍营养的均衡摄入。这也间接影响了身高的增长。

  青少年吃什么能长高?其实除了这些吃吃喝喝,专业的增高方法似乎更为彻底和简单。因为人们的惰性是无处不在的,如果没有外力的介入,很难长久的记忆日常生活中的琐碎。而人面对美食的诱惑,也是很少有抗拒力的。所以,管不住自己的嘴巴的家伙们,可以考虑下专业的疗法。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

养生大全 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台