2017-03-13 21:57 来源:网友分享
1.怀孕初期。现象:当准妈咪怀孕至第5周左右,乳房开始出现乳头变深,乳房变柔软,乳房正下方的血管越来越明显等迹象。怀孕至4个月左右,大部分人乳房已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块。对策:以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感;每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。
2.怀孕中期。现象:乳房会持续增大,不适感消失。第一次怀孕的准妈妈,乳头会比较娇嫩、敏感,此时期乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。对策:怀孕初期,孕妈可每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次,然后可以在乳头表面擦一点婴儿油,这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。
3.怀孕后期。现象:乳房的尺寸不断增大,乳头的距离也不断增大,肿胀感当然更为严重。但在分娩前,胸部增大的速度反而减慢。对策:这一时期,孕妈除了正常的清洁外,可适当进行乳头按摩。用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕,然后改变位置,重复上面的动作。
1.安全第一。曾有研究发现,有些准妈妈奶水少,与穿着内衣不当有关,导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此,胸罩不可过小过紧、不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开,每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。
2.舒适、大小适中。怀孕期间,孕妈咪最好选用全罩杯的胸罩,并有软钢托支撑,可以将乳房向内侧上方托起,防止外溢和下垂。另外,一定要选用不压迫乳房的大号乳罩,并选用宽的肩带,以便能有效地拉起乳房的重量。
3.方便、面料舒服。对准妈妈来说,内衣首先应该易于清洗,方便穿脱,尤其是孕晚期,最好是选择搭扣在前面的,否则会使孕妈们更加不便。另外,胸罩的面料选择也很关键,舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。在色调应该选择明亮、轻快的颜色,如白色、粉色、淡蓝色等。
1.乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径,尤其是在怀孕期间,乳房正在经历着丰富的变化,而且乳房也是宝宝出生后的粮仓。乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。
2.望。孕妈可上半身裸露,直立或端坐于镜子前,双臂高举过头,仔细观察两侧乳房,乳房的形态如皮肤、乳头,是否有皮肤的凹陷、皱折;乳晕色泽的变化;两乳头是否位于同一水平线,有无凹陷、上翘等。
3.触。沿顺时针或逆时针方向运动,检查1圈。如发现乳房内有肿块或其他异常,应立即到医院就诊,并告知医生怀孕的具体情况,以免耽搁诊断和治疗的时间。
3.查。孕妈可用手指轻轻挤压乳头,观察有无液体自乳头溢出,如有浆液性或血性液体溢出,则应到医生处就诊。这时,孕妈切莫忘记检查两侧腋下。
1.洗浴不得法。忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
2.乳头、乳晕部位不清洁。女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。
3.过度节食内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。