孕期如何保养胸部 如何在孕期选择胸罩_

2016-12-16 11:56 来源:网友分享

一、孕期保养胸部的方法有哪些

  1、利用冷水按摩,促进循环。

  冷水能刺激体内血液流通,让乳房的血管和组织纤维保持弹性,如皮肤变得紧绷。

  2、进行清洁护理。

  女性朋友在怀孕五个月后需要经常进行用清水擦洗乳头,如果乳头结痂不容易进行清洁的时候,可以先涂上植物油,让结痂软化后在进去清水清洗,擦洗干净以后再涂上润肤油,防止乳头皲裂。

  3、进行挺胸指压,是最好的胸部晨练。

  女性选择一款安全、适合自己的可以在怀孕期间在胸部按摩的按摩油,从乳房的正中央开始用手掌包裹胸部,从内到外、从上到下,以画圆的方式按摩,重复按摩五到六次,再换成另外一侧,手掌成杯状,把大胸肌软软的肉往胸部拨,从腋下往胸部中央推,重复五到六次,换成另外一侧,每天早晚如此按摩,胸部会变得越来越有弹性,不会因为生理变化让胸部变大而出现了妊娠纹,同时生完宝宝哺乳后会快速恢复。

  4、在哺乳期间一定要使用好的内衣。

  女性告别怀孕期,产下了小宝宝,已经开始进入哺乳期,这时乳房是刚刚经历了又一次的发育过程。更需要内衣来保护,何况,在哺乳期宝宝会不断的吮吸,容易导致胸部出现下垂的情况,所有必需选择佩带适当的文胸来控制胸部出现下垂的可能。

  5、正确穿戴内衣来抢救或者是避免副乳的出现。

  很多生完宝宝的女性朋友会出现腋下有多余赘肉现象,把这赘肉叫做“副乳”。出现副乳的情况多数是因为长期穿戴内衣不正确造成的结果。还有一样面是因为孕期体重增加,赘肉增加也可能出现。要解决副乳,就一定要正确的穿戴内衣,让赘肉都要收进罩杯内,可以让自己上厕所时整理罩杯的位置,日积月累,乳房的形状会得到改善,怎么才能保持胸部不变小,需要女性朋友能长期坚持和用对方法。

二、孕期如何选择胸罩

  孕妇是否可以穿戴胸罩

  当你怀孕进入第三个月的时候,乳房就会比平时要大一个罩杯左右,紧接着在后面几个月,乳房还会再大上一个罩杯。其次,乳房最明显的变化还会发生在产后的几天,由于此时制造母乳的荷尔蒙分泌量会激增,让乳腺明显胀大,这种快的速度会让人难以置信。当乳房胀大后,会比平常足足重了一公斤,这样也就成为了孕妇身体上的一个负荷。有些胸部较小的妇女,情况就明显。

  乳房在怀孕期的重量增加,下围增大,应最好穿有软钢托的胸罩,如果没有支撑物,迅速增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后很难被恢复。怀孕后期,乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汗分泌,这时候就要使用乳垫保护。在产褥期,哺乳期,乳垫还能帮助吸收多余的乳汁,让乳房保持舒爽。

  孕妇选购孕妇胸罩

  舒适度:穿舒适的胸罩,会让你整个乳房紧密的贴在一起。乳房渐渐胀大,可以选择调整型的胸罩,而且胸罩肩带需要弹性较好的,所以应该为你未来胸部的发育预留些空间。

  质料:应该选择透气的棉质胸罩,就算你钟情性感的款式,都应该暂时先弃用,避免对皮肤敏感。铁线胸围可以增加承托力,但它就像一条金属做的橡筋,不仅紧紧地帮助你的胸,还会令乳房变形且严重影响血液循环。

  肩带:胸罩肩带不应该是你的活动障碍,由于你己经身怀六甲,不能再有不必要的束缚。合适的胸罩肩带应该会紧紧地贴着你的肩胛骨附近,你可以举起手臂或耸耸肩,试试它会否太容易掉下来或有任何不适。

  哺乳胸罩和夜间胸罩:如果你在晚上睡觉时也穿胸罩的习惯,你可以多选购一两个夜间胸罩。此类胸罩用料较轻,且能提供一定的保护,可以让胸部在休息的时候稍微喘息一下。当你准备喂养母乳时,你可以买前开式的哺乳胸罩,且要尽量以较宽松的单杯为主,由于产后的乳房会迅速胀大,因此可以先买两套,看产后情况是否合穿再算。

  尺寸:许多传统量度方法如果使用到选购孕期和哺乳期的胸罩上面都无效。

  所以可以采用这种方法量度:首先要用卷尺量度胸部下面即下胸围绕一圈,得出尺寸。对于罩杯的大小,就用卷尺绕身体一圈且经过胸部最高点处的大小,在保持卷尺的水平并且需要贴近你的身体,才能保证尽可能的准确。

  合适的标准:胸部能完全被罩杯的大小贴合,不出现多余的脂肪漏出。然而下胸围大小合适的标准则要完全贴近皮肤,即不会过紧,又不会过松。

  试穿:此方法是最好的保证找到合适自己胸罩的做法。这个步骤相当重要,千万不要因为匆忙而忽略了。

三、孕期怎样清洁乳房


  怀孕时期孕妇要注意乳房的清洁,清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。

  有些孕妈咪到了怀孕中期,乳房会开始分泌初乳,甚至发现乳头处有一点点白色透明的水样物质。不过这时还用不到溢乳垫,因为体内的荷尔蒙会进行平衡调控,当小宝宝还没有出生时,乳汁的分泌不会太多。除了初乳之外,不少孕妈咪的乳晕上会出现小、白、突起的皮脂腺,称之为“蒙哥马利”腺体,也会分泌皮脂。皮脂的分泌是为了滋润乳头,为日后的哺乳增加对乳头的保护,同时散发特殊气味,让日后出生的宝宝可以透过气味找到妈妈,引发寻乳反射。若发现上述分泌物,只要用清水轻轻擦掉即可,无须使用肥皂,也不要洗得太干净,以免反而使乳头太干燥容易受到伤害。

  在初乳出现阶段,初乳易在乳头处形成结痂,应该先以软膏加以软化,然后用温水试除。如果产前使用肥皂或酒精清洗乳头,除去了乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂,乳头过于干燥,很容易发生皲裂而受损害。所以计划母乳喂养的孕妇,不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。

  乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。在怀孕的最后3个月,使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。

四、孕期预乳房清洗的注意事项

  女性在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。

  有关专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。

  若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。

  香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

  清洗乳房的时候一定不能太随意,想要给乳房最好的呵护,在清洗乳房的时候就要注意,不要用刺激性太强的乳液,最好就是用温开水来清洗。

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