阳虚体质的人适合喝什么汤 阳虚体质有什么表现

一、阳虚体质的症状

　　1、阳虚表现：畏寒怕冷、手脚冰凉

　　阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起

　　2、阳虚表现：完谷不化

　　完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。

　　3、阳虚表现：精神不济

　　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。

　　4、阳虚表现：宫寒、痛经

　　月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。

　　女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，因此，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会精神疲惫面色苍老。

　　5、舌淡而胖，或有齿痕

　　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像

　　6、脉象沉细

　　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

二、阳虚体质饮什么汤好

　　生姜芥菜汤既可当做养阳气、暖身体的日常菜肴，也适用于风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、畏冷、怕寒等症状。此款汤当菜食用，经常食用即可，若治病驱寒需每日一剂，分早晚饮食。具体做法是：准备鲜芥菜500克，生姜10克。将芥菜切成段，生姜切片，加清水同煮，待水煮至一半时调入盐、味精，趁热食用。

　　芥菜是菜市场上最平常不过的蔬菜之一，而且价格低廉。古人也常用芥豆形容微小，在《红楼梦》中曹雪芹就用“芥豆之微”形容刘姥姥的家庭。而《王祯农书》中说芥菜：“其气味辛烈，菜中之介然者，食之有刚介之象，故字从介。”这就告诉我们：芥菜虽微，其作用却不能小看，尤其是阳虚体质者，更应常食芥菜以补“刚”气。

　　生姜荠菜汤是阳虚体质养生比较好的方法，要求大家在选择阳虚体质养生产品的时候一定要结合自身的实际情况，只有最适合的产品，才是效果最好的，才能最大限度的恢复大家的健康。

三、阳虚体质夏季如何养生

　　专家指出，阳虚的人应避讳“生冷”，不仅要少吃生冷食物，少吹穿堂风及过凉的空调，还要尽量避开潮湿阴冷的环境。

　　穿衣服不是越少越好。一些女性不管是出门还是在家里，都喜欢穿吊带衣、背心，皮肤裸露多。这样，在室外容易晒伤，在室内，同时又是空调或风扇的环境下，这样的穿着打扮也容易着凉，引起感冒。

　　多食有壮阳作用的食物，平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　尽量少饮冰饮料。专家指出，阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水，这样不仅能解渴，还能及时补充身体流失的盐分，而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅，肌表散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄泻，胃脘冷痛。

　　起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气，可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。

四、改善阳虚体质的方法

　　如何让阳虚的人得到改善呢?最为重要的一点，那就是要改变自己的生活方式，实际上阳虚体质的形成，先天因素仅仅是很小的一部分，后天因素才是最关键的部分。

　　比如现在人们已经养成了吹空调、电扇的习惯，时间一长就会消耗身体的阳气;另外，经常吃一些清热寒凉性食物，尤其是夜宵、冰冷寒凉饮食，久而久之就会耗伤身体阳气，使体质逐渐变得虚弱起来;还有很多人有熬夜的习惯，除了夜班族之外，很多人经常半夜喝啤酒、K歌、上网、打游戏、打牌、打麻将，甚至通宵玩乐……这些习惯不仅大大耗伤身体的元阳之气，而且也影响和阻碍了阳气的升发。因为按照中医养生观点，子时(晚上23：00～1：00)是胆经当令的时辰，胆经属少阳经脉，子时正是身体元阳之气萌发的时刻。此时按时入睡，阳气才能正常升发，所以熬夜也是导致阳虚的一大祸害。

　　再比如说，很多人为了保持身材，肉类食品吃得很少，甚至不吃，致使热量摄取过少;还有，很多女孩子都很爱美，一年四季都穿得很少，夏天在空调房里也穿得很少，而且怕晒黑，不去户外活动，不去晒太阳，这样的话其人的阳气自然就不够了，天长日久，就形成了阳虚。

　　很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，都会出现一定的胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。我们一般会说抗生素有一定的刺激胃肠的副作用，这种副作用是什么呢?从中医角度来讲，就是损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最易伤脾胃。所以，长期服用、滥用抗生素，对人体的损伤不仅仅是损害肝肾功能，最重要的是伤人阳气，导致生命力的整体衰弱。所以从这个角度来说，轻易不要服用过量抗生素，也不要滥用抗生素。

　　阳虚的朋友，首先是要戒掉不良生活习惯，采取一些适当的养生措施，才可能把阳气保养好，才能让身体的阳气发挥应有的温暖身体、卫外防病的重要作用。