维生素e能治疗什么病 那些食物含有维生素e

一、正确认识维生素E

　　维生素e发现于20世纪初，它是一种人体必需的营养物质。维生素e可用于辅助治疗习惯性流产、先兆流产、不孕症、痛经、更年期综合征等病，对预防胎儿畸形及遗传缺陷也有一定的作、用，因而曾有“生育酚”之称。此外，维生素e还具有较强的抗氧化作用，它能进入人体皮肤细胞抗自由基，预防皮肤角质化，使皮肤变得光滑，再加上它能保护血管、改善微循环、防止胆固醇沉积，在预防心血管疾病、抗肿瘤、抗衰老及治疗神经、皮肤病变等方面具有一定的作用，许多人将其作为保健药、美容品，长期服用。特别是近几年来，由于一些报刊夸大了维生素e的治疗作用，加上维生素e是非处方药，随处都可以买到，以致社会上出现了“服用维生素e热”，这种现象应当纠正。

　　其实，长期大量服用维生素e并不好，它可引起较多的不良反应。一般来讲，维生素e的常用量为10~100毫克/次，每日1~3次。长期、大量服用是指每日剂量在300毫克以上，连续服用超过半年者。据临床研究，成人每天服用150~300毫克维生素e相对无毒性;如果长期每天服用400~800毫克，则可引起眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、恶心、呕吐、胃肠功能紊乱、腹泻等;妇女还可引起乳房胀痛、月经过多和闭经;每天用量大于800毫克，少数人会出现凝血时间延长、内分泌紊乱、免疫功能下降，导致机体代谢紊乱，加重糖尿病、心绞痛的症状，并有引起血栓性静脉炎和脑栓塞的危险。

　　专家们通过研究指出，在正常情况下，均衡饮食中所含的维生素能够满足人体的需要，不必额外补充。另外，维生素e对延缓衰老的作用在目前还只是理论上的研究，并未经临床证实。

　　因此，长期、大量服用维生素e并无必要，且弊多利少，如确须使用，也应在专科医生的指导下严格掌握剂量和疗程，切忌随意滥用。

二、维生素e的祛斑方法

　　维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

　　1、需要酸奶4勺、新鲜的蜂蜜2勺、再加新鲜柠檬汁1勺，将这些和三粒碾碎的维生素E片混合。

　　2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

　　此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　牛奶面膜：维生素E + 新鲜牛奶

　　1、先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里，滴入2滴维生素e液。

　　2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

　　3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

　　此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，会让 为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳。

　　鸡蛋面膜：维生素E + 鸡蛋黄

　　1、先拿出1个鸡蛋，取其黄1/3左右，将5滴维生素e滴入其中，再与适量的蜂蜜和面粉调和。

　　2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

　　此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。

　　干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

　　化妆水面膜;维生素E+化妆水+精华素

　　1、取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。

　　2、浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

　　此法可以天天使用，有去斑、美白、滋润的效果，而且能够放松心神、舒适无比。

　　晒后修护

　　1、取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。

　　2、加入一匙量维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

　　3、取出敷面，感觉凉爽清透。再配合内服维生素E，会让效果更明显。

　　此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。

三、维生素E不为人知的保健作用

　　1.治疗产后缺乳用法：口服维生素e每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素e治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。

　　2.治疗宫内节育器引起的月经过多用法：内服维生素e，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。

　　3.防治痔疮内服维生素e治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素e，每次50毫克，每天3次，温开水送服。

　　4.护肤用5%维生素e醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。因维生素e能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素e对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。

　　5.防治黄褐斑补给足量的维生素e(每次100毫克，每天2～次)，或维生素e与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。

　　6.治疗多形红斑有报导应用维生素e治疗多形红斑患者75例，治愈70例，好转3例，无效2例。用法：内服维生素e，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部痒者可外搽炉甘石洗剂。

　　7.治疗消化性溃疡有人用维生素e配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4%，总有效率为91.5%;对照组治愈率为16.7%，总有效率为26.3%。两组比较差异非常显著。用法：维生素e400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。

　　8.治疗痛经用维生素e防治痛经，效果极好。用法：口服维生素e，每天300毫克。

　　9.治疗新生儿硬肿症新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素e具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。每次给维生素e5～10毫克，每天1次，肌肉注射，连用5～7天，有明显的效果。

　　10.增加乳汁分泌从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素e600毫克。结果：应用维生素e后，哺乳期乳量明显增加。

四、含维生素e的食物

　　1、然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。

　　特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

　　2、另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。

　　但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右， 炼制后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。

　　3、在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之间。

　　色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素E含量较少 20mg/100g左右。 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。

　　4、另外，猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。

　　莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

　　5、维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

　　6、芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。

　　芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E。