含碱性的食物有哪些 推荐四种碱性食品

　　生活中有很多食物其实都是碱性的，但是很多人对这方面的知识都不太了解，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。今天我就给大家详细的介绍一下碱性的食物，所谓食物的酸碱性，主要是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。有兴趣的人赶紧来看一下吧。

　　1.苹果:苹果是平时很常见的的水果，是食物中最容易消化的。在水果中，苹果一种典型的碱性食物，多吃苹果可以有效的维持人体的酸碱平衡，从而增强体力和抗病能力。专家指出，常吃苹果有利于减肥，大家在吃饭之前可以吃一个苹果，可以达到减肥的目的。

　　2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，都是碱性食物。蔬菜中含有丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。常吃蔬菜可以保持肠胃的健康喝增强啊身体的免疫力。

　　3.海带。海带也是一种碱性的食物，而且含碱性很大，有需要的人可以适当的多吃海带，具有很好的维持体内酸碱平衡的作用。碱性食物以海带、水果和豆类最佳。

　　4.五谷杂粮。五谷杂粮相信大家都知道是什么，五谷杂粮的营养价值非常的丰富，同时也是很好的碱性食品。所以大家平时可以增加五谷杂粮的摄入量，除了可以治疗便秘之外，对于人体酸碱的平衡也有很好的维持效果。

　　以上就是推荐给大家的三种碱性食品，相信大家看完之后也有了清楚的了解。碱性的食物有很多，除了以上几种之外，还包括动物性食品，奶类、茶叶、葡萄酒、海带芽等，这些都是不错的碱性健康食品，但是在这里提醒大家茶类不能过量饮用，最佳饮用时间为早上。