花生可以减肥吗，教你如何正确吃花生减肥

　　肥胖是一座大山，阻挡这爱美女性前进的步伐，为了攻克这座大山，我们想出许多方法，但是这些办法难免会对身体产生一定的副作用，其实很多人都不知道正确的吃花生也是可以达到减肥的效果的，也许很多朋友会有疑问”花生可以减肥吗?” 答案是肯定的，只要掌握正确的实用方法，花生同样可以减肥。

　　1.把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，即能当饭吃，又可以减肥，丰胸，真的是好处多多哦。

　　2.准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中，再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮，放入适量的水和冰糖，煮好后晾凉，存在冰箱中可以作为晚餐食用，这种粥的减肥效果也是很明显的。

　　3.每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是多味花生，因为它们的热量极高。而且生花生的营养较为丰富，但如果要减肥，熟花生效果最佳。因为花生在变熟的过程中一部分油脂被分离出来，但不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

　　看了以上几种方法，相信如果有人问你“花生可以减肥吗”的时候你也可以告诉他如何正确的吃花生来达到减肥的效果了，虽然吃花生可以减肥，但是一定要注意适量食用，不可贪吃，而且平常多运动，劳逸结合才是真的减肥之道，最后祝爱美的你早日拥有完美的身材。