什么水果败火效果好 怎样预防上火

　　从小到大我们都能听到我们的亲朋好友对我们说“多吃水果”这种话，甚至到医院看病常送的就是水果，好像能让病人快快好起来，那么水果的作用都是些什么呢?我们都知道水果中含有维生素和膳食纤维还有其他营养元素，所以多吃水果能够补充我们自身的营养，还会增强我们的免疫力。有些水果中含有大量水分，还可以补充人体中的水，保持正常的新陈代谢。　　

　　不同的水果有不同功效。如草莓能够补充维生素，保持人体机能。香蕉能够使人保持内心快乐，平息烦躁的情绪，保持愉悦的情绪，对治疗抑郁症有很大的帮助。葡萄能够帮助人体增强免疫力，并且延缓人体的衰老，当然最有效地方法就是不吐皮，不吐籽，保证营养的吸收。

　　上火是常见的疾病，一些水果能够帮助我们败火，什么水果败火效果好?我们现在就来解答。首先我们就会想到梨。梨不论是夏季还是冬季都是热销的水果，它含有大量的水分，能够清热降火、止咳化痰，又不容易腐败，所以如果说是要败火，一碗冰糖雪梨可能会帮上忙。其次就是苦瓜了。苦瓜的做法就有很多了，不论是煲汤还是爆炒，都能都达到败火的目的。西瓜和甘蔗等食物也是败火的好帮手哦，但二者都性寒，所以脾胃虚寒的人不宜食用太多。

　　预防上火的措施有很多，首先就要在源头上预防上火，少吃辛辣的食物，油炸食品也是引起上火的食物之一。平时要多饮水，保持体内的正常循环，将多余的热量通过循环带出体外。保持正常的作息时间，保证肝脏的充分休息。当然不能忘了，要多吃水果，尤其是像梨、苹果等既有营养，又能预防上火的水果。