孕期每周食谱 哪些东西适合孕妇吃

　　作为已经怀孕的女性来说，饮食的营养是特别重要的，大家只有注意自己的饮食营养，这样才能够让肚子里的孩子和自己的身体更加的健康。下面小编就来给大家详细的介绍一下，在怀孕的期间每个礼拜的食谱都有哪些想要了解的朋友就跟着小编一起来了解一下吧!

　　星期一的早餐可以吃一个馒头，一碗香菇鸡丝粥，一个香蕉，一份西红柿炒鸡蛋，到了中午的时候可以吃两小碗米饭，红白豆腐，一碗毒笋鲫鱼汤，一个猕猴桃，晚餐，可以吃一个小花卷，一份烧茄子，一份萝卜丝肉丸汤，然后再加一个苹果。

　　星期二的早餐可以吃一碗牛奶，大米粥，你奉胡萝卜炖牛腩，一份爽口的白菜，还有一个苹果，到了午餐的时候，大家可以吃两小碗米饭，一份清蒸大虾，一份肉丝榨菜汤，还需要吃一根香蕉，到了晚餐的时候，大家可以吃两个小花卷，一碗玉米面粥，一份豆腐炖萝卜海带，一个橘子。

　　星期三的早晨，可以做夜晚挂面卧鸡蛋，一份瘦肉炒芥兰，再带一份拌海带丝，再吃一个火龙果，到了午餐的时候，大家可以吃一块玉米面发糕，然后再吃一份海米炒冬瓜，一份香肠炒圆白菜，再加一个鸭梨，到了晚餐的时候，大家可以吃两小碗米饭，再加上一份芹菜拌香干，再说也放糖醋鲤鱼，一串葡萄。

　　上面给大家介绍的就是怀孕的女性，每一个礼拜的营养食谱，现在大家应该也有所了解了吧，大家每天的食谱都应该有所改变，这样营养的摄取才能够全面，孕妇才能够给孩子提供更足够的营养，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。