苹果小米粥的功效 苹果小米粥怎么做

　　苹果是一种营养价值非常高的水果，而小米也是日常生活中比较常见的一种主食，现在流行的是将苹果和小米一起煮成苹果小米粥。但是很多人不清楚的就是苹果小米粥到底有什么样的功效，那么本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍和说明。

　　首先大家需要了解的就是苹果小米粥是可以作为日常主食来食用的。首先小米大家都知道，作为日常主食中的一种，小米具有清火的作用，对肾脏和胃也是很有好处的。不仅如此，对于那些脾胃虚弱或者是身体比较虚弱的人来说，吃小米还可以促进睡眠。苹果的好处就不用多说了，可以为人体补充所需的维生素等。苹果具有调整肠胃的作用，对治疗便秘也是很有好处的。不仅如此，苹果中的果胶可以防止胆固醇变高，减少胆结石的发生几率。

　　如果发生皮肤过敏的情况，大家还可以用去皮的苹果片来轻轻摩擦过敏的地方，也是具有一定的效果。而苹果小米粥还可以具有改善食欲不良、身体消瘦的效果。那么了解了苹果小米粥的效果，大家还需要了解的就是苹果小米粥如何做。首先需要准备一个苹果和适量小米，将苹果削皮去核之后切成小块。在锅中放入适量清水，之后在放入小米和苹果丁，开大火将粥煮开，之后再用小火煮二十分钟就可以了。做法非常简单，大家在家中可以尝试一下。

　　通过上文的介绍，相信大家爱对苹果小米粥到底有那些功效的问题已经有了一个大概的了解。其实苹果和小米都属于营养价值非常高的食物，所以这两种食物结合在一起营养也是很丰富，尤其对食欲不振等很有效果。苹果小米粥的做法还很简单，大家在家中可以学起来哦。