拉肚子可以喝牛奶吗 牛奶的好处有哪些

　　牛奶是最古老的一种饮料之一，对人体是非常重要的，牛奶是从雌性奶牛身上挤出来的奶。根据牛奶里面脂肪含量，可以被分为全脂牛奶、脱脂牛奶以及低脂牛奶三类，很多牛奶当中都添加了钙质。那么究竟牛奶对人体有什么具体的作用，下面为大家介绍。

第一，牛奶对于处于减肥期的人来说是非常好的，营养学家也指出，多喝牛奶的话，可以帮助人们维持身材，同时也可以均衡体重，不过在喝牛奶的时候要降低软性饮料的摄入，因为这样会抵消牛奶的瘦身效果。

　　第二，牛奶中含有丰富的乳清，乳清对黑色素的消除有非常强大的功效，因此饮用牛奶可以防治多种色素沉淀引起的脸部斑痕。并且还有美白皮肤的效果。

　　第三，牛奶当中含有的钙、维生素等多种营养物质有抗癌和防止癌症出现的作用。第四，牛奶中含有的钾可以使动脉血管在高压的时候保持稳定，这样的话能够减少中风的几率。

　　第五，牛奶中含有大量的钙，不仅含量高，十分容易被人体吸收，还能够增强牙齿和骨骼，减少骨骼萎缩的发生。除此之外，还可以预防动脉硬化。

　　第六，牛奶当中含有丰富的酵素成分，可以起到消炎、消肿和舒缓皮肤的功效。因此皮肤如果因为长时间暴晒，在阳光下出现红肿、发炎的状况，可以利用牛奶来进行护理。

　　以上六点是牛奶的一些营养价值，综上所述，牛奶的价值是十分高的，目前中国乳制品的消费正在逐年增长。并且即将形成有规模的消费市场，很多人已经养成了喝牛奶和使用乳制品的习惯。随着人们生活水平的不断提高，希望大家都能够养成早上和晚上喝牛奶的习惯，这对我们的健康是有很大帮助的。