罗汉果怎么吃比较好 罗汉果泡水的方法

一、罗汉果怎么吃

　　no.1蜂蜜果糖饮

　　材料：罗汉果250克、蜂蜜1小匙

　　做法：

　　将罗汉果压碎，加4大碗水(两天的量)，放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶内保存即可。

　　用法：每次倒1杯，加入适当蜂蜜即可饮用。早晚各1次。

　　功效：罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显著。

　　小提示：如果你熬这个减肥茶不方便，每次可多熬些，用保温瓶保存，带到办公室或学校。另外，喝的时候蜂蜜不能用白砂糖代替。

　　no2.罗汉果降脂茶

　　材料：月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。

　　做法：把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。

　　用法：这道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相当不错!

　　功效：健脾益气，降脂，可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显著。

　　小提示：

　　1.月见草、绞股篮、罗汉果在中药店铺有出售，超市也有罗汉果卖;玫瑰花在花草茶店就可买到。

　　2.罗汉果降脂茶，虽然是甜品饮料，但是它的热量接近为零，减肥的姐妹们可以放心饮用。

　　no.3罗汉果糙米粥

　　材料：罗汉果2个，糙米150克，盐1小匙。

　　做法：

　　1.将罗汉果、糙米洗净备用。

　　2.在锅中倒入3大碗水，水开时，加入米和罗汉果，以小火煮至成粥;

　　用法：此粥早饭和晚饭时可适量食用。

　　功效：将罗汉果与糙米一起煮粥，健康又营养，而且减肥效果更佳。

　　小提示：喝粥减肥也是时下最流行的减肥方法，罗汉果味道甘甜，适合喜欢吃甜品的瘦身mm，不妨试试吧!

二、罗汉果可以止咳

　　在咽喉不舒服的时候，我们也可以冲罗汉果茶来喝，罗汉果对于润喉的效果还是不错的，挺适合老师或者歌手这些经常要用到喉咙的人吃的，当然，其他人平时的时候经常喝一喝也是不错的。

　　功能主治:清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。 [用途]用于肺热咳嗽，百日咳，咽喉痛或失音;肠道燥热，大便秘结。 [附方] 1，罗汉果肉汤:罗汉果30~60g，猪瘦肉100g。罗汉果打破，猪肉切成片，加水适量，煮熟，稍加食盐调味服食。 源于《岭南采药录》。本方取罗汉果清肺润燥、止咳，猪瘦肉补虚益血。用于久咳肺虚有热或肺痨咳嗽。 2，罗汉果柿饼汤:罗汉果30g，柿饼15g。加水煎汤饮。 本方有清热润肺，止咳利咽的作用。用于百日咳，咳嗽咽干，咽喉不利。

　　所以罗汉果是可以止咳的，我们可以直接拿罗汉果来泡，当然，把罗汉果扒开泡的话味道更好哦，不扒开戳几个洞也还是可以的，而且，罗汉果还有一个功效就是通便润肠了，其实也可以说是清热解毒吧，经常便秘的老年人应该多吃哦。

三、罗汉果泡水前要洗吗

　　罗汉果泡水前不需要特地清洗一遍，这跟泡茶的时候不需要洗茶叶是一样的，而且罗汉果表皮的绒毛不会在泡水的时候脱落，所以不用清洗直接冲泡是可以放心饮用的。不过仍有朋友在进行罗汉果泡水前会简单的将其外壳冲洗一遍，这样的方法也是常见的。

　　罗汉果泡水方法：

　　一、罗汉果一个，罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，不拘时饮服。每日一至二次，每次一个。主治慢性咽炎及咽痛，咽痒，干燥不适等症。

　　二、罗汉果250克，白砂糖适量。将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮。

　　其实果汉果在泡水前清不清洗都是无伤大雅的事情，简单的冲洗或者是不洗都是可以的。不过在这里还要提醒广大朋友，罗汉果泡水虽然可以有利于一些病情的缓解与治疗，但是在冲泡的时候还需要掌握好量的问题，过浓的罗汉果茶寒性很大，饮用后会对肠胃产生一定的刺激。

四、罗汉果的副作用

　　罗汉果太甜，容易伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但不能长期代茶。如果是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用。梦遗、夜尿者忌。短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。

　　对于少数寒凉体质的人在使用罗汉果时放入一二片姜片一起泡煮即可中和罗汉果的寒性。但对于体质极其敏感、寒凉的人来说，我们坚决不同意您饮用罗汉果水。建议您先找中医、或者营养师，通过饮食的方法，把体质调整好。

　　在使用罗汉果泡水时留意不要放入太多罗汉果，500毫升水放入四分之一个罗汉果佳，同时可以放入少许枸杞或红枣，还有清肝、明目、补血的功效。女性在月事期间也可以适当喝一些罗汉果，但是要留意别喝太多。

　　在使用罗汉果泡水时留意不要放入太多罗汉果，500毫升水放入四分之一个罗汉果佳，同时可以放入少许枸杞或红枣，还有清肝、明目、补血的功效

　　考虑到罗汉果果性微凉，小孩、老人、孕妇免疫力低，所以饮用量要适当减少一些，同时可以加少量枸杞一起泡水，益气健胃，可达到更加的效果，增强身体的免疫功能。

　　除了罗汉果外，很多人也喜欢用罗汉果花泡茶喝，认为它对人体的功效实在太多了，但是要小心罗汉果花带来的不良影响。

　　体虚弱者食用加重症状。罗汉果花所带有的寒性虽然没有它果实带来的多，但是它对于体虚弱者还是要慎服的，吃得太多更会造成体质虚寒。

　　婴幼儿慎服。现时有不少家长都觉得罗汉果花是好东西，给一点宝宝喝吧，应该没什么问题，其实这种做法是不对的，因为婴幼儿的肠胃还没有发育成熟，对于这种寒性食物肠胃多数是接受不了的，容易造成腹泻等不良反应。

　　过敏者忌服。有人对罗汉果会过敏，当然也会对罗汉果花过敏，对罗汉果花过敏是很难受的，它会让你的皮肤瘙痒不止，疼痛，身体各个部位大面积起红斑，所以过敏者一定不能食用罗汉花。