薏仁米怎么吃,薏仁米的食用方法

　　随着我国经济的不断飞速发展，我们的生活水平也在不断的提高。许多人在享受着优越的物质生活的同时，也越来越注重身体的保健，特别对于健康食品的了解也越来越多。很多人会在日常生活中注意饮食的保健，薏仁米就是这样一种很好的营养保健食材。

　　薏仁米，有人又称之为薏仁。薏仁米通常是含有脂肪油，糖类和氨基酸以及各种维生素和矿物质，是一种对人体非常有益的营养食品。特别是有利于我们身体中水的渗湿、美白肌肤等多种功效。而且薏仁米还含有能够一定程度上抑制癌细胞的生长的硒元素，可以用于其他癌症疾病的饮食辅助治疗。那么对于薏仁米这一种多功效的营养食品，我们应该如果高效的吃呢?

　　一，简易熬制法。这一种薏仁米的做法非常简单，我们首先要准备个砂锅，糖以及适量的薏仁米。让后在砂锅中加水和薏仁米进行熬制，等薏仁米熬制软孺后在根据自己的口味加入适量的糖，这样一锅简单的薏仁米糊就制作好了。

　　二，加制红豆法。这一种我们要准备好若干的红豆和薏仁米，然后再把红豆和薏仁米放在水中浸泡几个小时，等到红豆膨胀，再重新换水熬煮五十分钟，最后再加糖接着熬煮。这样熬煮出来的红豆不仅软孺而且薏仁米也非常软滑，十分可口。

　　以上两种非常简单的薏仁米食用制作的方法你是否学会了呢?对于薏仁米怎么吃这个话题也许每个人都有不同的看法，如果你有新的想法，也不要局限于以上的两种方法。你也可以任意搭配，搭配出适合自己饮食口味和身体调养的方法。必要时，也可以到医院去咨询营养医生的意见。