不吃早餐的坏处有哪些 了解不吃早餐的坏处很有必要

　　俗话说：“吃得是福”，食物可以为人体补充能量，在人的生长过程中就需要有规律的进食。如今随着社会的发展，年轻人的工作压力越来越大，平时晚睡熬夜，然后早上不能早起，很多人都选择了不吃早饭，不吃早餐影响身体健康，如果长期这样对人体的危害特别大，另外上班的时候也会无精打采，吃早餐对于人们来说非常的重要，不仅要吃，还要吃得丰富一点，为身体补充营养。接下来我就为大家具体介绍。

　　1、影响人们的健康长寿

　　人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

　　2、会引起低血糖

　　经过一夜的睡眠，身体，身体的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能在早晨血糖水平及时充分补充会头晕、心悸、乏力、嗜睡等症状，甚至影响到正常的低血糖休克工作。

　　3、容易便秘

　　在每天三餐的情况下，身体自然会产生一个反映胃和结肠的现象，简单地说就是促进排便;如果你不吃早餐变成习惯，可能会造成长期的胃反射功能障碍，导致便秘。

　　4、容易肥胖

　　人体在营养缺乏的时候，首先会消耗碳水化合物和蛋白质，最后才是消耗脂肪，所以哪，我们不要认为不吃早餐会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早餐，而且还使午餐和晚餐吃更多，脂肪也就会越来越多。

　　5、影响智力

　　专家发现，在智力水平相同的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃早餐或不吃早餐的学生。这是因为人们谁不吃早餐，大脑将由于缺乏营养和能量，不能正常的发展和运作，很长一段时间将阻碍发展的记忆和智力。所以说，不吃早餐会影响智力发育。家长应该重视这一现象，督促孩子按时按量吃早餐。

　　上面的内容是我为大家总结的关于不吃早餐的坏处，比如：影响人体健康，引起低血糖，头晕，容易便秘，容易肥胖，以及影响智力发展等，所以大家在平时的日常生活中应该重视吃早餐的问题，养成健康的生活习惯，注意饮食的营养均衡，另外平时还要注意锻炼身体，增强身体抵抗力。如果身体感到不适，应该及时去医院就诊，早日恢复健康，祝大家生活愉快!