睡觉不热出汗怎么回事 防治方法有哪些

　　相信许多人经过劳累的一天觉得终于可以躺床上休息了，但睡觉后发现，满身汗水，也很累，那么晚上睡觉睡出汗是怎么回事呢，是不是身体出了什么异常?许多人出现这种情况还是比较担心的，那么我们来看下都有那些原因导致晚上睡觉会出汗的原因以及防治方法有哪些。

　　1.生活压力

　　在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!但这些反常达到一定程度，就会引发各种疾病。特别是男性随着年龄的增长，体内雄性激素分泌逐渐减少，这是客观的生理变化规律，而肾虚肾亏又是男人的常见病，它能导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。但肾虚有阴虚和阳虚之分。

　　2.改善睡觉出汗

　　夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善， 又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。

　　3.身体低钙也是导致睡觉出汗的主要原因

　　体内缺钙的同时血钙会偏低，这会导致交感神经状态,导致大量汗腺分泌汗液,晚上会出现大量出汗症状。为了缓解这种症状,唯一的觉解方法是吃含钙的日常食物,只有这样才能减轻晚上!

　　4.防治出汗方法

　　适当调节室内温度,过量的室内温度导致出汗,最好调节室内温度,可以降低温度,做更多除湿工作,对更多的人来说,室内温度可以降低。睡前不要太激动,经常刺激身体出汗是因为人们在睡前兴奋状态,这会刺激中枢神经,在现象出现时容易入睡。所以,最好不要在睡觉前听过热的歌曲,或者锻炼更多的强度。

　　综上所述，晚上睡觉出汗是可以护理的，只要我们可以更加重视平时的生活，不要给自己过多的压力，要适当的放松自己，尽量不要食用热性的食物，易使人火旺，从而导致人在夜间流汗，我相信我们会很快摆脱疾病，拥有健康的身体。如果患者朋友病情比较严重，记得及时就医。