睡觉出汗是怎么回事 怎么预防睡觉出汗

　　相信大部分人都经历过睡觉的时候出汗的现象，而导致睡觉出汗的原因有很多种我们需要详细的了解导致睡觉出汗的原因，才能够采取相应的办法来缓解睡觉出汗的现象。那么睡觉出汗到底是怎么一回事呢?我们在平时生活当中又该怎么预防睡觉出汗呢?下面我们就一起来详细的了解一下。

　　引起人们晚上睡觉出汗的原因可以说非常的多，比如说我们睡眠的环境当中，空气流通性是不是比较差，以及我们所选择的被子，枕头是不是就有很好的透气性，等等都与睡觉出汗有关。另外，如果我们在生活当中患有一些疾病的话，也会引起睡觉出汗的情况，比如说结核病，心脏病及淋巴疾病等等，同时，如果平时就患有糖尿病，甲状腺功能疾病以及内分泌失调等疾病的患者，也很容易出现睡觉出汗的现象。

　　对于因为外部因素所导致的睡觉出汗，我们只要根据自己的情况进行相应的调整就可以了，比如因为睡觉的环境过于密闭的话，可以选择在睡觉的时候把门或者是窗稍微的开一个缝隙，让空气能够流通，如果是因为被子太厚不透气的话，可以换薄一点的被子等等。对于由疾病所引起的睡觉出汗，我们就需要通过正规科学的治疗，才能够缓解睡觉出汗的情况，根据自己的病情，选择适合的治疗方式，只要疾病治疗好了，睡觉出汗的现象也就会有所缓解。

　　除了以上所说的这些之外，如果睡觉的时候经常出汗的话，那么就要经常洗澡，保持皮肤的干燥以及衣物和寝具的干燥，这样能够避免细菌滋生，也能够预防感冒。而且如果睡觉的室内温度过高的话，要尽量的把室温降低，同时让室内环境保持一个合理的湿度，对于缓解出汗的症状以及降低身体所消耗的水分，都能够起到帮助的作用。