防晒喝什么 两类防晒饮品提高防晒能力

　　夏天即将到来，紫外线强烈，在户外多晒一会就可能会晒黑，俗话说“晒黑容易想要美白很难”。因此，大家都会想着在户外时多涂抹一些防晒霜，撑遮阳伞等，这些都是防晒的外在方法，另外，多喝一些饮品也是防晒的好方法，那么，究竟什么饮品能提高防晒能力呢?我们一起来瞧瞧吧。

　　1、豆制品类饮品

　　说到豆制品类饮品，大家首先肯定想到的是豆浆，没错，豆浆是由黄豆或黑豆等豆类制作而成，而豆类中含有异黄酮，这种物质属于一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗自由基，抗老化，具有一定的氧化作用，是女性维持光滑白皙皮肤必不可少的一类食品。因此，在炎热的夏季，想要防晒的朋友不妨多喝些豆制品类饮品，如豆浆、绿豆汤等，能防晒美白、清热消暑。

　　2、茶类饮品

　　随着生活的进步，很多人有喝茶的习惯，其实，茶类也是不错的防晒饮品，因为茶中含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究证实，茶类饮品要比传统的维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还要高出很多。所以，夏天可以适当的喝些绿茶及花茶，既能防晒，又能提神醒脑。

　　想要防晒除了要多喝以上介绍的两种饮品之外，生活中大家还可以多喝新鲜的果汁，如“番茄汁、西瓜汁、猕猴桃汁、橙汁、柠檬汁等”。这类水果富含有大量的维生素及胡萝卜素，能够加快新陈代谢，长期喝能美白肌肤，延缓衰老。夏天防晒措施是必不可少的，但是并不是说什么情况下都要防晒，适当的晒太阳对于身体的健康是有好处的。